추천해주세요

아침 에 요거트 하나 꿀 한스푼
고기 있음 백그람 없으면 계란 삶은거 하나 고구마 계란두개 만큼 먹을때도 있구요 보리밥 반공기 야채많이 넣어서 먹고 있구요 저녁을 6시에 먹는데요 밥반공기 고기 100그랑 에 반찬이랑 이렇게 먹고 7 시 쯤 한시간 걸어주고 한달 5 키로 뺐구요 새벽에 도 한시간 걸으니까 총 하루 2시간 걷습니다 저처럼 해보시던지 본인생활에 맞게 꾸준한 노력이 필요하더라구요

감사합니다
운동으로 조절해보고
꼭 필요하다고 생각되면 가볼께요

동호지구에 명가본한의원이라고 있어요 거기 다이어트약 산후회복약으로 유명해요
과잉진료 없구요
진짜 약의 도움이 필요로 한분께만 권하시더라구요 아들을 데리고 갔었는데... 삼시세끼 양 줄여서 먹고 간식 안먹고 적당한 운동이며 다이어트 가능하다시며 약 권하시시 않더라구요 식욕을 억제시키거나 아님 대사를 활발히 만들어 칼로리를 소비하게하는 원리인데 식욕억제는 나중에 식욕폭발을 부를수있다고 하셨어요
필요하시면 한번 방문해보세요

한약은 먹을때 뿐이구요ㆍ걷는 운동 으로 5 키로 빼는데 고생했어요 기름진거 안먹고 고기도 삶아 먹고 물많이 마시고 노력이 필요해요 꾸준하게 포기하지 않고 매일 매일 걷기 싫으나 좋으나 걷습니다 기본 2시간 힘내시고 화이팅 하세요

당질 제한식 하면서 하루 한시간씩 걸어보세요 세끼 식사 잘 하는데도 한달에 5kg씩 빼지더군요
한의원은 사견으로는 좀 비추입니다
제 경험상요^^