마그네슘 드셔보세요.

약을복용하면 약에의지하게돼요
저는장청소를하는편예요

장청소는 어떻게하나요??

저같은경우는..약국에서구입해서 한달 2번정도합니다

유산균

제가 먹는 거 알려 드리고 싶네요~! 변비 함든데.. 저는 바나나변 매일 보고 있어요

어떤제품일까요??

약에 의지하면 더더욱 심한 변비에 헤어 나올 수 없는것 같아요.ㅜㅜ
키위 세개를 한꺼번에 드셔 보세요.한의사가 추천해준 방법이에요.
전 푸룬도 효과 있더라고요.
변비의 고통 모르는 사람 정말 부러워요.
조금이나마 도움이 되셨음 좋겠네요

네~~감사합니다~얼른 사서 먹어야겠네요~~~

장 제품요 전화번호 알려 드릴까요?

네~~

건자두추천이요

***-****-**** 번 입니다~ 개인 관리 받아요 제가 이분께 말씀 해 둘께요

올리브영에서 딥푸른워터 드셔보세요 2-3간후에 후 ... 그 뒤론 말 안하렵니다

유산균이랑 차전가피 드셔보세뇨

저는 저녁을 일찍 먹고 자기 전에 차전자피 먹구 아침에 장맛사지를 한 다음 공복에 물 한 컵 마시고(따듯한 물) 커피 마시고 기다리면 잘 나와요. 그런데 너무 막혀있으면 그렇게 해도 안 나올 때가 있는데 그럴땐... 약 한번 먹고 루틴 다시 만드는것도 추천이에요...

저래도 안 나오면 식사후에 모티리톤 한알씩 먹고 허리 비틀면서 걷기 하고 복식호흡을 추가하면 항상 성공했어요.

장활동이 안되서 그러시는겁니다
유사나에 화이버지드셔보세요

권도영 알로에겔 장에효과좋아요^^

개인적으로 다시마 환을 추천드리고 물을 많이 섭취하시길 바래요 ^^ 대장에서 물을 흡수하는데 충분한 수분이 없으면 변이 나오기가 어렵습니다~

맞아요 제가 물을 거의 안마셔요 ㅜㅜ

저두 이것저것 다 먹어보다 와이프 친구 소개로 유산균 복용하고 있는데 프로바이오틱스랑 프리바이오틱스 그리고 단백질과 탄수화물 찌꺼기를 제거해줄 수 있는 소화효소가 있는거 먹어야 한다네요~~

미네랄드셔보세요 직빵입니다

스탠퍼드 수면연구팀이 제안하는 방법입니다.
(배변활동이 숙면에도 깊은 영향이 있다고 합니다)
하루 중에는 햇볕을 받으며 30분 이상 땀이 날 정도의 걷기운동을 할 것
잠들기 두 시간 전에는 키위 두 개와 프리바이오틱스(''프로''가 아님주의)먹기

저...새싹 보리 시켜서 몇번 마셨더니...변비가 설사함 ㅎㅎㅎ 어떤 제품은 대장균 있다고 난리던데... 대장균도 좋으니 변비만 낫게 해주세요

프룬쥬스ᆢ 특히 푸른쥬스 딥워터는 2시간 정도면 소식옵니다. 절대 외출 금지고 인테넷이 싸지만 올리브영에서 일단 한병만 사서 마셔보세요.

유산균이 답이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 갓유산균

서초역 경희궁전한의원에서 변비환 파는데 1통에 만원이거든요? 근데 그거 한번 사면 진짜 1-2달 이상은 거뜬히 먹을 수 있는데 심하게 말하면 진짜 탈장할 정도로..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쫙ㅁ쫙 빠집니다. 효과 짱이에요 진짜👍 이것저것 알아보는게 더 힘드실텐데 그냥 편하게 저 약 한번사서 드셔보세요 바로 변비로 앓았던 세월을 잊어버리실겁니다.. ㅋㅋㅋ

유산균+식이섬유~^^ 추천드려요

전 유산소운동과 물을 많이
마시는걸 권해드리고 싶어요!!
유산소 운동 1. 걷기 (가방 등&폰
손에 들지 않기)
2. 복근운동 (턱과 상체를 숙일때
하나 숨을 뱉고 들어 올릴때 둘 셋 넷 마시며 참고) 10~15회 1세트

운동을 마친 후 의자에 앉아보세요
속에 쌓여있던게 움직이며 내려갈거예요.

유라님😭 빨리 치료되시길 바래요!!~♧

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