본문 바로가기
운동

햄스트링 운동

햄스트링 강화 운동을 하고 있는데 헬스장에서 기구 운동만 하고 있어요 가장 효과 있는 운동 더 뭐가 있을까요

조회 106
댓글 정렬
  • 능동·

    노르딕컬

  • 문화동·

    레그컬을 집중적으로해보세요 뒤에 알배기고 힘들거예요

  • 청당동·

    안녕하세요 피트니스넘버원 성정3호점 오찬미트레이너입니다 햄스트링은 허벅지 뒤쪽 근육으로 대퇴이두근의장두와단두 반건양근과반막양근으로이루어져있습니다 근육의 위치와기능을보면 무릎관절의굽힙을하게됩니다 하체운동은이걸다포함하지만대표적으로 레그컬,레그프레스 포지션,시티프데드리프트 등을볼수있습니다!

성정1동 인기글

더보기
당근에서 가까운 이웃과 함께해요.
지금 바로 다운로드하기