저요.

다이어트는 오히려 잘먹어야 살빠집니다 굶고 운동하는건 살은 빠질수도 있지만 건강에는 최악입니다 병얻어요 중요한건 필요한 모든 영양분을 모자르지 않게 섭취하는겁니다 그러면 몸이 스스로 살을 빼요 간헐적 단식의 좋은점은 자가포식의 원리입니다 일정시간 굶으면 몸속에 오래된 세포를 에너지로 쓰죠
흡수력 좋은 건강 보조식품을 함께 드시면서 (식사로는 모자랍니다 필요한 영양분 모두 섭취할려면 매일 엄청난양 먹어야 하고 갈거나 꼭꼭 씹어먹고 일부는 익혀먹어야 합니다)
일정시간을 굶는 간헐적 단식 하시면 살 쉽게 뺍니다 영양충분한 상태에서는 기력이 넘치기에 운동도 즐겁구요~~

저는 아침 점심 배불리먹고
(아침에 삼겹살 도 먹음)

또는 누룽지 묽게 끓여먹음(이건 독하게 다이어트할때)

저녁에 꼬모 같은 요거트 2ㅡ3개 먹고 일찍 잤어요
윗몸일으키기 300개도 하고 ..훌라후프3000개도 하다 말다 하고 ..

저녁에 늦게자면 배고파요 일찍자야해요
잠들기 2시간 전에 물 도 안마셔요 ㅡ부어서 살찌기도 하고..
자다가 화장실가려고 잠깨기도 하고 (잠깨면 배고파요 )
아침에 얼굴도 덜 붓고 ...

술 +안주 100%포기하고
7일에 1번 1끼는 피자 .치킨등 먹고 싶은거 먹어줬어요 ..정신건강을 위해

세끼다 누룽지만 10달 먹고 13kg뺀적있어요
(이건 정말 독해야함)
13kg빼고 ..
그후 아침점심 배불리 먹고 저녁 요거트 먹고
윗몸일으키기 하고 ...해서 유지 했어요

관절 튼튼하시면 저녁먹고 즐넘기 3000ㅡ5000개 하고 자면 다이어트 돼요

어떻게 하는건가요

네

제가 성공 햇는데 이십킬로. 같이 하실래요?

저도

후한의원에서 한방다이어트 해서 10키로 뺐어요
지금도 유지중이구요
한번 상담 받아보세요

86에서 76까지 뺐다가 운동쉬는중이요ㅎ

저두 평생다이어트 하고있는데 요요가 와서 더 쪘네요 좀전에 다이어트도시락 주문했어요 이번엔 독하게 해볼라구요 40넘어가면 죽어도 안빠져요 ㅠㅠ

***-****-****

저요
연락번호 주시면 전화드릴께요
다이어트는 아니고 염증케어예요
염증으로인해 모든병이 생긴다고들었어요
그로인해 살도 찌구요

먹는거는요

착년6월 70kg 지금 51kg
48kg까지 빼는데 너무 기운이없어 근육량 늘려서 지금 체중요요없이 유지중 홈트레이닝 으로 짐볼15분
한시간짜리 유트브동영상보며 아직도 꾸준히하고있어요 지금은 머코싶은거 다먹고있지만 다이어트 중엔 계란흰자2개에 도마토한개 저녘에 배고프때 참외반개 참 독하게 했네요ㅠ
지금은 짐볼 안하고 유트브동영상 한시간짜리 꾸준하게 하고 있고 핸드폰어플로 만보기로 왠만하면 6000보~12000보 걸어요
지금은 마음껏 먹어요~
지금은 하루라두안하면 몸이 더찌뿌둥해서 안할수가없네요~
제갛는동영상은 요가스트레칭이라 별루 힘들지두않아서 초보자두 편하게 할수있어요

저도 좀가르켜주세요

지금 40대이지만 20대때 절친이 다욧한다고 음식 칼로리를 다 외웠어요. 함께 점심 먹으면서 제가 음식을 먹으려면 그거 몇칼로리야~~ 하면서 제재했어요^^ 함께 다니다보니 학교졸업할때 둘다 몸무게가 40킬로대로..그전에요? 친구는 80킬로 저는 60킬로.
그 이후 친구는 미국인과 결혼해서 미국서 살아요. 직업 셰프..다욧때 부작용으로 음식해서 남이 먹어주는거 보면 행복. 대리만족.
본인은 굶으며 살빠짐으로 만족.ㅎ
갑자기 친구가 보고 싶네요.
다욧성공하세요~~~

이젠 다욧트보단 건강하게 유지할려고 노력중입니다~~~^^
유지가 더 어려워요 ㅋ

세상엔..맛있는 음식이 너무많다..
그 맛을 알기에..더 끊을수가 없다..ㅠㅠ

같이 운동할 사람만 있으면 쉬울걸요?

몰라서 못빼는거 아니잔아요
정신력 단단히하시고 화팅 하십쇼