어떻게 해야 할까요? 1. 운동...

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김일손2세
김일손2세
수원시 권선구 구운동
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99.0°C
허리가 아파요

어떻게 해야 할까요?
1. 운동화, 또는 등산화를 신고, 무게가 적당한 등산가방을 메고 자주 걷는다.흙길에서...(아스팔트 금지)
2. 가벼운 등산을 자주 한다: 광교산 칠보산 여기산...
3. 계단이 있으면 올라갈 때 반드시 계단으로 올라간다.(내려올 때는 엘리베이터 사용)
4. 당장 침대를 바꾼다 .온돌 구들장같은 따뜻한 00침대 추천(최근 경험 중)
5. 앉으면 끄덕거리는 불편한 큰 의자를 당장 버린다.간단하고 딱딱한 의자로 교체한다.
6.정형외과를 찾아 치료한다.꼬리뼈 신경치료 마취주사를 맞는다.종종...역처방도 필요하다.
7. 맨손 체조(국민체조)를 매일한다.
8. 허리 건강 관련, 유튜브 시청...
또 뭐가 있을까요? 여러분의 치료법을 댓글달아 주세요.

∙ 조회 392

댓글 13

김일손2세
탑동
수원시 권선구 탑동

침전문 등산 은일단 중지함이
좋을것 같읍니다

김일손2세
soso365
수원시 권선구 탑동

저는 허리디스크 진단받고 견인치료 받고 물리치료 받았는데 그러면서 허리운동도 꾸준히 했어요 십분도 못서있을정도였는데 지금은 한시간은 거뜬히 걸어요 저는 운동도 했지만 깔창사용해서 조금 덜 힘들었던거같아요 베어풋사이언스 깔창 유명해서 그걸로 지금도 운동화에 넣고 다녀요~

김일손2세
크로
수원시 팔달구 화서동

병원치료하시고
힙힌지운동 추천드립니다

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댓글 작성자가 삭제한 댓글이예요.

김일손2세
우분트
화성시 봉담읍

6번 보다 7번을 권하고 싶구요.
요가를 하세요^^

김일손2세
우분트
화성시 봉담읍

나이대가~~?

김일손2세
김정리
수원시 권선구 탑동

옆구리랑 코어만 조금 운동 해도 전 좋아지긴하던데..침대 매트리스는 조금 딱딱한거로.. 의료용이라 치면 잘나오긴해요, 정형외과가셔서 목이랑 허리 디스크 없는지 한 번 쯤은 찍어보세요 전 목디스크 살짝있어서 베게도 수건말아서 쓰고 그래요, 연결된 부위라 그럴 수 있데요 계단타다가 디스크 터진..친구도 있었습니다 등산이나 계단은 진단 후에 해보세요ㅠㅠ

김일손2세
바라기
수원시 권선구 금곡동

전 코어운동을 하고 있습니다
굴구 무릎담요를 돌돌말아서 잘때마다 허리 베게를 하고 자요


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