?몇달째 아프네요....

여기 가보세요 긴말없이 후기글 캡쳐해서 올려드립니다 링크 걸어둘께요

큰곳 ? 병원가서 스트레칭
하는법을 배우세요
신발도 중요 .
난 수서삼성병원가서
배우고 나앗습니다

바로본병원
체외충격파 치료하고 좋아졌어요.
가까우면 한번 방문해 보세요.

얼마나 힘드실까요.
꼭 회복하시길요.

바로본병원

경기 수원시 장안구 경수대로 937 블루버드빌딩

유투부에 족저근막염 검색하시면 지압방법 많이나와요.발바닥 근육이 10센치로 늘어져있어야 하는데 7센치로 짧아져있기 때문에 아픈겁니다. 발가락 5개 벌리면 발바닥도 쫙 펴집니다.그 상태에서 발바닥 지압해보시면 아픈부위가 있어요. 따라하시고 그리고 아치높은 깔창 버리세요.당장은 통증이 없어지지만 발과 발가락의 움직임을 제한하는게 깔창입니다.
발이 신발속에서 자유롭게 늘어났다 오므라졌다 움직여야 통증 줄어들어요.
저 개인적인 경험입니다.

탁구공으로 매일 땅에 공 두고 발바닥으로 문지르세요

치료 받으시면서 자세 교정 받아보세요 필라테스 시작했는데 걸음걸이 서있는 자세로 인해 발 아치가 무너지고 족저근막염으로 갈 수 있디고 합니다 근본적으론 자세 교정하면 점진적으로 치료 되지 않을까 생각됩니다🥕

족저근막염이시면 발의 내측 아치가 높은 신발을 신고 깔창을 넣거나 운동화의 뒷부분을 조금 파내어 직접 닿지 않게 하는 것도 좋습니다.
병원은 수원 제일정형외과 추천드립니다.