ㅜ 단백질 보충제 먹으면 살찌나...

잘려다 예전에 저를 보는거 같아서 댓글남깁니다
참고로 177에 57~58로 평생살면서 60키로 넘는게 소원이였고 반바지 챙피해서 입어본적도 없고 심지어 바람부는날 바지가 몸에 펄럭거려서 앙상한 다리 나올까봐 극심한 스트레스 받던사람인데 96키로 까지 찌우고 현재 몸무게 88키로 체지방 13% 유지중입니다
약물없이 네츄럴이고 보충제 없이 운동전 카페인들어간 프리워크아웃 하나 먹습니다 일단 먹는거 하루에 닭1kg씩 드세요 일단 500g을 3~4번 나눠서 시작하고 늘립니다 요거트, 바나나, 견과류 넣고 물넣고 갈아드세요 바나나 하루에 한다발씩 드세요 닭쥬스 먹는건 매끼니 사이 간식이고 하루 세끼는 그대로 챙겨드세요
음식은 무조건 편식하시고 좋아하는것만 드세요 닭갈아 먹는것도 버거운데 맛없는거 꾸역꾸역 먹으면 소화만 안됩니다 보통 본인이 가장 좋아하는 음식이 몸에 잘맞고 대충씹어도 소화 잘됩니다 빨리 먹어야 많이 들어갑니다 씹는시간도 아까우니 목구멍으로 넘기면 소화시킨다고 자기 최면 걸고 먹으세요 처음에 한두달 먹다 게워내고 설사 할수 있습니다 저는 먹다가 토하면 그자리에서 닭가슴살 두장 더 꺼내서 코막고 먹었습니다 처음에는 몸에서 아직 음식을 많이 못받아드립니다 평생 많이 먹는 훈련이 안되서 그런겁니다
"어? 나는 남들보다 많이 먹어도 안쪄요" 이런 의문 갖지마세요 제가 그랬는데 대학가서 씨름부들이랑 같이 기숙생활 했는데 제가 5끼 먹는거 그들은 한끼에 먹고 간식먹습니다
저 처음에 이렇게 먹기시작할때 주위에서 그러다 병나 죽는다고 다들 말렸지만 무시하고 먹었습니다 결국은 둘중 하납니다 극복하고 남들처럼 보통체형 만들어서 스트레스 없이 살던지 평생 마른체형으로 살던지요 그런데 사람은 결국 적응의 동물이기 때문에 한두달 하니 몸이 적응합니다
그리고 먹는것만큼 중요한게 운동입니다 헬스끊고 운동하세요 저희처럼 마른사람 특징이 먹어도 지방으로 저장을 못합니다 그런 어떻게 하느냐?
근육량을 늘려서 몸무게를 늘려나가야 합니다 힘들게 먹으면서 운동안하면 흡수하나도 안됩니다 요즘 인터넷 유튜브 보면 널린게 정보입니다 pt안해도 되니 3대 운동 찾아서 하세요 단 반복횟수 10개 미만은 근성장 보다는 파워리프팅에 가까우니 최소 15~10개 위주로 하셔야 합니다 실제로 파워리프터와 보디빌더 몸을 비교해보시면 같은 피지컬이면 보디빌더들이 훨신 더 큽니다
그리고 보충제 환상버리시고 차라리 그돈으로 피자 햄버거 드세요 그게 더 싸고 빠릅니다
우리같이 마른사람들은 지방안낍니다 그리고 마른사람이 살찌고 싶다면서 지방안끼는 린매스업 부르짖으면 평생 걸려도 안찝니다 마지막으로 건강생각하시면 그냥 그대로 사는게 이롭습니다

먹고자고~~~추천합니당

저도 빼빼 마른 며루치였는데지금은 몸무게 적당히 나가는 몸짱입니다 식단 조절하면 됩니다 아마 님 식단은 풀위주고 마른반찬정도 일거예요
이쁘게 살찌는팁 ㅡ 단백질 위주로 먹어야해요 돈많으시면 소고기, 없으시면 닭가슴살, 고구마 , 바나나
헬스장에서 추천하는 음식들 위주로 한달만 먹으면 살찌면서 이쁘몸매완성

저도 한때 말라깽이 소리들으면서 살찌워 보려고 보약도 먹고 보충제도 먹었었는데 1~2kg 증량정도 밖에는 안되더라구요
30대 후반 들면서 아침 점심 저녁 밤참 항상 배부르게를 넘어서 배터지게 먹으니 살이 조금씩 붙기 시작하더라구요
이것이 나잇살인지...
암튼 확실히 젊었을때 보단 덜 노력해도 살이 잘 붙는것 같아요
지금은 뱃살이 너무 붙어서 좀 뺄라구요
암튼 보충제 효과는 있지만 미비 했다고 말씀드리려고 댓글 남겨봤습니다
그리고 마음 편하게 가지세요
저는 예민한 편이라 더 안쪘던거 같아요
제주도에 내려온 후로 마음이 좀 편해져서 살찌는데 도움이 된것 같습니다

야식닭고기치킨 라면두게씩먹으면살찜니다

먹다 지쳐 잠이 들면 살이 찌는 축복을 받으실 거에요.

결혼전 체중이 빼빼한몸 결혼후 세월이 살찌더군요

부럽네요👍👍👍
저도 마른체형이고 싶다오🤣🤣🤣
살찌고 싶다면~~~
먹고 자고~먹고~자고~🤣🤣🤣

부럽습니다
단백질은 살빼는 작용을 합니다
탄수화물이 제일 좋아요
밥한그릇은 매끼드시고
여기에 라면 국수 짜장면 곱창전골 순대국
갈비탕 돈까스 해장국
치킨을 돌아가면서
한달만 계속해서 드셔보세요
잠도 충분히 주무시고
음악과 영화도 보시면서 쇼파에 편히 쉬어보세요
ㅋㅋ

운동하면서 근손실 방지위해 보충제 먹는데 운동안하는데 먹는건 비추 ㆍ체중은 늘수 있는데 부작용 생길수도~~