다이어트 해보신분들 식단 어떻게...

저도 요즘 시작했는데 숙대 일방통행길쪽에 닭가슴살마트를 이용합니다!!

음식 조절이랑 운동 등 모두가 아는 한 지식으로 부지런히 노력하지 않으면 뺄 수 없습니다 정도만이 다이어트 성공이고 지름길은 없는거같아요
열심히 운동하고 영양가있는 음식으로 과식없이 늦은 저녁엔 안 먹는게 답인듯 싶네요

전 한달에 하루 정도
단식하는데 ㅡ 처음 몇번이 힘들지 적응되면 몸이 가벼워져서 좋더라구요. 한번 해보세요. ㅎㅎ

별짓 다해도 안빠진살 한약3개월 먹고 10킬로 빼고 1년 유지중입니다

살을 20키로정도 빼야하는 건가요

전효성 다이어트 식단 - 한끼에 바나나 1개 계란 2개 두유/아몬드밀크 1팩
이걸 아침/저녁으로 먹고 간식 끊고 점심은 일반식 반만먹기 햇어요~ 세달째 운동없이 6키로 뺐습니다ㅎㅎ

일일 일식 한번 해보세요~
저 한달에 3키로 뺐었어요~

크게 바꾸기보다는 요즘 곤약밥이나 컬리플라워라이스도 많아서 밥은 이걸로 먹고
간을 좀 덜해서 먹으려고해요!
야식 외식만 잘 참아도 괜찮은데 그게 어려워요 ㅜ