무엇인지 알고하세요 근래 요가...

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요가, 필라테스 등등 허리디스크에 안좋은자세가

무엇인지 알고하세요

근래 요가를 빡세게했었는데 무리가 되었는지 허리디스크가 튀어나와 극심한 고통을 느끼고있습니다.
허리디스크가 뭔지 관심도없었고 요가를 열심히하니깐 다 몸에 좋은 운동인줄알고 열심히 했어요…

근데 다치고 나서야 유투브에 “허리에 안좋은 자세”검색해봐도 제가 무리해서 했던 자세가 많이나오네요.
저처럼 무지하신분들이 계실까봐 그냥 공유해요 많은분들이 미리 아시면 예방하실테니까요.

그냥 걷기가 짱인거같아요.. 좋아했던 운동에 배신감 당한 기분이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
다른분들은 저처럼 아프지마시고 미리 방지하시길 ㅠㅠ

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∙ 조회 818

댓글 9
4

슈링크
웅스가봉트
수원시 영통구 광교1동

저랑똑같으시네요 저는 매일 호수공원 한바퀴돌고있습니다

슈링크
닉네임이에요
용산구 후암동

요추후만을 하셨나보네요

슈링크
오보
수원시 영통구 광교2동

저도 허리디스크 있었어서 걸을때마다 신경에 통증이와서 정말 힘들었는데
근골격센터 다니면서 많이 좋아졌습니다.
아래 영상이 근골격센터에서 배웠던 자세인데 보시고 참고하세요
(운영 정책에 의한 URL 자동 숨김)

2
슈링크
종로(탈퇴)

다이어트하는게 제일 쉬운데 궁금한거잇으면 문의주세여

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수원시 영통구 광교1동
작성자

저도 그랬는데 아니에요 잘못된 운동은 그냥 안하는게 나은거같아요 ㅠㅠ

슈링크
피크닉
수원시 팔달구 우만동

저도 요즘 운동만 하면 허리가 아파서 운동하기가 싫어요 ㅜㅜ 그래도 여름이 오니까 열심히 해야겠죠 ㅜㅜ


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