가는데 벌서부터 설레네요~ 출근...
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ilsang
관악구 청룡동
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오늘 퇴근 후 혼자 영화관가서 범죄도시2 보러
가는데 벌서부터 설레네요~ 출근 집 헬스 출근 집 헬스 반복적인 생활에 지쳤는지 아님 거리두기 풀림으로 영화관가서 영화 볼수 있다는거에 기쁜건지 벌서부터 기대가 됩니당~~ 하핳!!
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관악구 대학동
헬스를 중학시절부터 35년을 했던 사람입니다. 운동도 억지로 생활표에 집어넣으면. 운동이 아니라 스트레스로 암이 생깁니다.. 웨이트는 일주일에 2,3일 정도만 하시고, 나머지는 푸른경치를 볼수있는 등산, 가벼운산책,기타취미,휴식으로 채우시면 스트레스 안받고 즐거운 일주일이 될겁니다. 보디빌더들도 일주일 내내 운동하진 않습니다.
휴식과 다른종류의 운동,취미.독서를 곁들입니다^^
혈액암 투병입니다. 암은 식습관과 스트레스가 가장 큰 원인입니다. 헬스장안에서 무거운중량과 씨름 하다보면 스트레스만 쌓일수 있습니다. 보디빌더선수가 목적이 아니라면, 본인이 들수 있는 중량의 50-60%정도에서 반복 근력운동하는것이 재미있고,스트레스 안받는 방법입니다. 그리고,등산,산책으로 푸른경치를 자주 보시길 바랍니다.
도움이되셨으면 합니다.
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