남성입니다. 다른분들은 운동으로...

스마트 실내 바이크를 추천드립니다.
저소음이고 무접촉 마그네틱 방식이라 365일 24시간 운동할 수 있고 스피닝 바이크라 꽤 안정적이랍니다.
요즘은 폰이나 테블릿pc와 블루투로 연결해서 메타버스 환경에서 함께 달려서 게임 속 주인공처럼 달릴 수 있답니다. 😊

저도 작년 10월부터 거의 맬 30~40분 달려서 지금까지 누적으로 5600km 달렸습니다.

정말 모두 너무 감사드립니다. 여러분 댓글에 동기부여를 얻어서 오늘 바로 헬스장을 찾게됐습니다. 무엇보다 건강을 위해서 여러분처럼 운동을 하고 싶어지더라고요. 정말 자극이 되고 응원이 되는 댓글 진심으로 감사드립니다 !! 동네분들이라 더 와닿았던 것 같습니다 ㅎㅎ 지금 헬스장에서 싸이클 하고 있습니다 !!💥

저도 30살이구 5시반에 일어나서 헬스장가서 웨이트 한시간반하고 8시반에 출근하러 지하철타고 가디로 이동하고 7시퇴근합니다
의지만잇으면 할수잇어요

저도 만 서른입니다.

아침 5시에 일어나서 부상 방지를 위해서 집에서 뉴스보면서 30분정도 동적 스트레칭과 워밍업을 합니다.

헬스장 가서 웨이트 1시간~1시간 30분 정도 하고 바로 출근

8시 실내 사이클 30분 정도 타고 저녁 식사

11시까지 자기계발
11시 취침

반복합니다. 잠을 줄이고 운동을 하는게 처음엔 피곤하지만 할수록 체력이 좋아지면서 할만해지더라고요.

퇴근거리에 헬스장하나 잡아서
보충제든 먹고 집을 들어가지말고 바로 헬스장 찍고 운동하던가
아니면 출근길 전에 하던가 해야 하는거 같아요 시간이 부족한게 맞습니다 저녁도 간편하게 때우고요 😂

의지 문제입니다. 더 늦기 전에 뭐든 시작하세요. 말씀하신 시간 스케쥴이면 운동에 투자 할 시간 충분해요. 몸 더 아프고 나서 후회하면 늦어요

마음을 다잡고 화이팅입니다 !!! 트쌤이 운동 꾸준히 해야지 어쩌다운동 하는거면 안하는게 더 낫다고 해서 전 안하고 쉽니다 ^ㅂ^

아침에 보라매 공원만 가 보더라도 6시인데 사람들이 많이 있습니다. 운동하는 사람들이요. 유산소 운동을 보통 40분 이상 한다는 기준으로 보면 1시간을 해도 7시 입니다. 씻고 아침 먹고 출근 준비 1시간 30분에 못 할까요???
저녁에 퇴근 후 집에 들어가면 사람인 이상 다시 나오는것은 엄청난 의지가 필요 하지요. 출근할 때 운동복을 챙겨 집에 들어가기 전에 해당 운동을 1시간 할 수 있지요. 저녁은 원래 소식이 건강에 좋습니다.
과연 시간이 없을까요??? 아닐겁니다. 그럴거야, 남들도 이럴거야 라는 생각으로 있는 시간을 버리는 겁니다. 처음이 힘들겁니다. 하지만 그것도 길어야 2달 입니다.

팩폭 드리자면 운동할 시간없는거 핑계같아요 독산역 근처에서 운동하고 들어가세요 퇴근 후 프로틴 마시고 운동 후 집에와서 닭가슴살 먹어요 저녁먹으면 10시 넘는데 어쩔수 없더라고요

의지가 필요하신 거에요 ? 대화가 하고 싶으신 거에요?
홈트방식이든 뭐든 인터넷 찾으면 쉽게 다 나오는 것들이에요.
써치정도는 해 보시구 올려보세요

주말에 등산하거나 걷기 해요

집오고 핼스할 자신 없는거면 홈트 하시는게 낫지 않나요.

6시 일어나서 집에서 팔굽혀펴기 스쿼트 좀 하구 출근해요

8~9시가 딱 운동하기 좋은시간이요

런닝머신은 운동 안되요
인터벌운동으로 하면 가능하겠지만요
런닝머신도 자세 호흡법이 있는데
대부분 그걸 무시하고 하더라구요
저같은 경우 풀업(턱걸이) 튜토리얼로 건강 지키고 있어요

영양제 챙겨 드세요?

전 헬스하는데 직장옆에다 등록해서 회사 끝나고 운동하고 집에 갑니다
일단 집에 가면 나오기 싫어서 운동 못해요