하는데 수영과 헬스 중에 어떤...

계단 오르기 운동을 해 보시는 것도 좋은 것 같습니다.

윗분들께서 이미 댓글에 써주셨다싶이, 살을 빼는 목적으로는 세상에 어떤 운동도 죽을만큼 하지 않는 이상 효과는 없다고 봅니다. 재밌는 쪽을 선택하시면 좋겠네요. 저는 살을 빼는 것과 운동은 연관성이 거의 없다고 볼 정도로 회의적입니다. 먹은 칼로리를 초과해서 움직이는건 정말 지옥같은 일이니까요. 다만, 마른 운동부족 보다는 살찌고 운동을 즐겨하는 쪽이 더 건강하다고 생각하는 입장입니다.
음식은 양을 줄이시기 보다는 더럽고 깨끗한 음식을 분류해 보시면 좋을 듯합니다. 항상 건강하세요!

식단 조절을 하시면서 수영을 같이 하시는 것이 좋을 것 같습니다.

식단이 더 중요합니다

관절에 무리 안가게 수영 추천해봅니다