그나마 익명이라 여기에 글 남겨...

힘내시고 꼭 성공하시길 기원 합니다

감사합니다

어르신들 말 신경쓰지 마시고 원래 아무에게나 들리게 말씀들 하시더라구요ㅠ 전문가가 아니라서 어떻게 하는게 나은건진 잘 모르겠지만 댓글들 달아주실거예요 ...의기소침해 마시고 힘내요

감사합니다

pt해주시는분 능력도 필요하지만
본인의 노력도 필요합니다

네 감사합니다~

저도 4월 한달간
6키로 빼느라 열운했거든요.
아침 점심은 푸짐하게 먹고 저녁은 소식 하면서 열운한 결과 76에서 다시70으로 성공했어요.
피나는 노력을한다면 충분히 감량할수 있다고봅니다.

감사합니다!! 노력 멋지십니다

Pt받으면 무조건 도움은 됩니다 더불어 식단조절함께하면 효과는 배가되겠지요!
트레이너선생민 도움받는것 적극추천합니다 매일매일 체중관리부터그날먹는 칼로리 모두 관리해주시니 혼자하는것보다 훨씬 관리가 잘된다고 봅니다 젤루 중요한건 본인의 의지겠지요^^

감사합니다~~!

초고도비만이면요 운동이문제가 아닙니다 무릎다나가요
하루 삼시세끼외에 아무것도 먹지마세요 특히 간식 끊으시구요
이것만해도 살빠져요
배달음식 이런거 절대금지구요

네 감사합니다~

제아들도 고도비만이라 1:1pt를시켜봤는데요.돈만많이들고 살은그닥 얼마 빠지지않더라구요.잘하는곳으로 알아보고가셔야될것같아요.

산책 수준으로 걷기만 했는데도 허리랑 발목이 넘 아프더라구여..ㅎㅎ저는 여자 입니다 아드님도 다이어트 꼭 성공 하시길 바랄게요~!

남자분이싯가요.?

PT를 받는것 보다는 지금처럼 식단관리하면서 걷기운동하는게 나을것 같네요 지금 먹는 양에 거의 반은 줄이셔야 될텐데, 다이어트만큼 쉬운게 없답니다. 그냥 덜 먹고 많이 움직이기만 하면 되니까요.단기간의 성과를 보려 하지 마시고 3~6개월 시간을 두고 계획대로 하신다면 좋은 결과 얻을수 있을거에요

네 저도 대략 2년의 시간을 가지고 지금 몸무게 반을 줄일 생각이에요 물론 쉽지않겠지만요 평생을 비만으로 살아와서 다이어트 만큼 쉬운게 없다는 말에 지금은 공감이 안되지만 멀지 않은 그날에는 저도 다이어트 만큼 쉬운일은 없다고 말하고 싶네요! 감사합니다

댓글 달아주신 분들 모두 감사합니다 다시 한번 의지를 다지고 제 소신대로 두자리수 가는 날까지는 열심히 식단조절과 걷기 운동 해야겠어요~~ 다시한번 또 감사합니다

저도 다이어트 몇십 뺏었는데 가장 좋은 건 물을 2L 이상 마시는 거랑 걷기 운동 그리고 식단 조절인거 같아요
저는 참고로 운동 점핑 운동 했었는데 허벌라이프 제품도 먹긴 했엇어요! 근데 어느 정도 감량 후엔 제품 없이 걷기 식단 조절 물 자주 마시기로 뺐습니다 도움이 되셨으면 좋겠고 힘내세요 !!

감사합니다!~~참고하겠습니다

점핑운동 어디셔 하셨나요?

'비만은 역시 김용수tv' 유튜브에 검색해보세요!
한번 진지하게 생각하신 후에 의뢰하셔서 선생님과 함께 하는거 어떨까요?
물론 의지와 시간과 돈의 여유가 된다면요

재작년에 연락 드려봤는데요..면접 보듯이 질문을 하더라구요..그분 맘에 들어야 같이 운동을 할수 있나봐요;...내용은 감사합니다~~

벌써 연락해보셨군요~
아무래도 선별기준이 까다로울거 같아요..무리하시지 마시고 찬찬히 꾸준히 하시는거 추천드립니다:)

혼자만의 의지로는 어려운 점이 많을거에요.
그냥 무작정 가까운 헬스장가서 1달 결제하시고, 자전거라도 꾸준히 타보세요.
매일 매일 헬스장가는걸 자신과 약속하고 가는 것이지요.
(이게 제일 중요합니다)
그리고나서 한달뒤에 PT 상담하고 진행하시는게 좋을 것 같아요.
응원합니다.

혼자 의지로 어려워 질때 헬스장에 가볼게요~~ㅎ아직 까지는 아침 햇빛도 좋고 물 흐르는 소리도 좋고 기분좋게 해내고 있습니다 감사해요!

PT하시면 하루하시고 힘들어서 다음날 못하세요!! 일단 6시이후로 최대한 드시지마시고~ 시간되실때마다 천천히 걸으세요! 그러다 걸어도 무리가없다하면 그땐 빠른걸음하시고~ 그후에 몸이 가벼워진느낌이 드시면 그때되서 PT받으셔도 충분합니다!!홧팅하세요^^

감사해요~^_< 화이팅 해볼게요!

첨에는 걍 스스로
운동하세옷
익숙해진다음에
체력이람 근력생겨야
pt받을수있어요
일단 시간이 많으시면
하루 만보이상걷는거
앱설정하시고
또체력되면
더 많이 걸으시고
돈은 많이 들어가지만
식단도 잘챙기시구요
저도 갱년기대비 지금
다이어트중인데
한달에 4키로 뺐어요
모든지 꾸준한게
좋아요

대단하세요~!익숙 해지고 체력이 늘어나면 그때 pt받아보도록 할게요 감사합니다

저도응원합니다!
근디
넘 과격히 운동하시면
몸에 무리가 올수도요!
홧팅~~~!^^

응원 감사합니다~~격하게는 못하고 산책수준으로 조금 빠르게 걷고 있어요ㅎㅎ

새벽 4시에 두시간
아침먹도 두시간
걸을 맘이 없으면
어려울듯.
일 20-30km

헉ㅎㅎ일 20-30 키로를 걸을수 있는날 까지 노력 해볼게요^^답글 감사합니다

피티 받으면 살은 짧은시간에 뺄순 있겠지만.도로 찌는경우가 많더라구요.길게 봐야해요.
몇년이 걸린다고 생각하고.
한달에 3~4키로 감량 목표로 덜먹고 움직이시면되요.
그래야 살도 덜쳐저요~~
피티 받아도 살이 다처지더라구요ㅜㅜ
조금씩 길게 빼야 살이 처지지 않고 자연스레 보기좋아진다는걸 명심하세요^^

감사합니다~천천히 해볼게요!!!😊

저도 페리님을 응원합니다!!
무엇보다도 관절과 건강이 상하지 않는 선에서 아주 작은 노력이 시작되시길 응원할게요!!!

감사합니다~!^^

페리님제가마시는차를나눔해드려볼까요
몸붓기도빠지고소변도시원하게해줘조금몸이가벼워지는중이랍니다

마음만 받을게요 너무너무 감사합니다~~ㅎㅎ