통증 때문에 필라테스 알아보고 있는데 추천해주세요~!

목/허리 디스크는 없지만 c자커브 잃고 일자목/거북목 되면서 목,어깨, 상부 승모근 통증으로 시작해서 그 후 목, 어깨, 등, 허리를 지지해주는 근육 힘을 잃어서 체형이 무너진 후 팔/다리 저림 증상과 힘빠짐, 익상견갑, 골반 틀어짐도 생기더라고요 날개뼈와 흉추쪽 등이 통증이 가장 괴로운데 통증과 팔저림이 심해서 잠도 제대로 못자고 다니던 일도 그만두고 일상생활 못하고 있어요 하루하루가 너무 힘드네요ㅠㅠ 병원 도수치료 많이 받아봤으나 별로 효과가 없고 시간이 지나면서 통증은 점점 더 심해지고 있어요 그러다 당근에서 필라테스 알아보다 저와 비슷한 분들 필라테스로 통증 조절 효과 보신 분 몇몇 분 글을 봤는데 이렇게 통증 조절 재활목적으로 필라테스 1:1 해서 좋아진 분들 혹시 어디서 필라테스 하셨나요? 정보 좀 부탁드립니다ㅠㅠ 이전에 필라테스 잠깐 다녀본 곳이 통증 재활보다 다이어트/몸매 관리 위주인 곳이라 차도도 없고 익상견갑같은 어깨 재활에 대한 지식도 별로 없었어서 통증/체형 교정 재활목적으로 잘 찾아가고 싶어서 질문 드려요