승모근에 무의식적으로 들어가있어...

에고 옛날 게시글이네요 혹시 필요하실까봐 남겨놓아요! 선릉역에 마디본의원 추천해요 그 머리카락..이 좀 없으신 도수치료사분께서 진짜 잘해주셔요 치료도 치료지만 왜 아픈지 그리고 어떤 운동이나 스트레칭을 꾸준히해야하는지 잘 알려주셔서 저는 많이 좋아졌어요

오래된 거북목 남편이 필라테스 다니면서 좋아지고 있어요. 자세 바르게 잡아주고 운동할 때 올바로 힘주는 방법 알려줘서 낫고 있습니다.

필라테스 추천합니다!

필라테스도 다니시구요

ㅠㅠ와세다의원 가보세요...

재활병원등 입원까지 통원치료 도수치료 다해보고 시술도 수차례했지만 결국은 걸어야 산다는게 맞더라구요
허리쪽 목디스크쪽 척추쪽은 걷기로 크게 효과 봤습니다저는

저는 증상비슷하다가 디스크가터져서 수술했습니다

저도 목 안좋았었는데 카이로프랙틱하면서 폼롤러로 마사지 자주 해주고 많이 좋아졌어요 물론 자세교정도 하려고 의식해야하지만요

필라테스 받을때 진짜 좋더라구요 머리도맑아지고.. 비용부담되시면 도수치료받으세요 실비보험처리되더라구요

저도 거북목 목디스크 심한데, 늘 어깨교정기 옷 위에 하고 다녀요. 자세 정말 많이 좋아졌고 확실히 예전보다 뻐근함이 덜해요.
알리익스프레스에서 7000원짜리 구매하심 1년 쓰실거에요

써본건아니지만 저도 거북목때문에 고민이라
여러가지 다 하지만 잘때도 베개 중요한 것 같아서 요새 광고하는 같이베개? 같은거 쓰려고 해요

저도 심해서 목디스크까지 왔어요
강남에 병원은 시술 하자고 했는데 안하고 자생한방병원으로 두달간 다녔더니 통증은 사라졌어요
도수치료는 바른자세만 잡아주지 통증은 안잡혀요...
다만 자세가 좀만 안좋아지면 다시 아프더라고요
영원히 가지고 가야되는 병인거같아요
평소에 자세 등 주의해야되고요ㅠ

무의식적으로 힘들어가서 아픈거 완전 공감이에요ㅜㅜ 남이 해주는걸로는 안되더라고요 스스로 운동하고 자세 고치는 수밖에... 재활의학과나 통증의학과 가보시는거 추천해요 운동치료 같이 하는 곳이요~
저는 이수역쪽 다녔었는데 아직 통증은 있지만 그때 배운 운동 틈틈이 하고 있어요!

병원 추천은 아닌데, 저도 거북이랑 친구 먹을 정도라 도수 2년째 계속 받으면서 운동 병행하니까 아픈건 좀 사라지더라구요. 스트레칭 위주로 하는 운동 한번 병행해보세요. 제가 다녔었던 병원중 한 곳에서는 집에서 누워있을때 수건을 김밥처럼 돌돌 말아 목 뒤 튀어나온 뼈쪽에 두면 좋다구 하더라구요.