무릎이 점점 안좋아지다보니 운동...
프로필
- 매너온도
- 36.5°C
무릎이 점점 안좋아지다보니 운동도 점점 못하고 있는데, 필라테스 개인지도 받고 싶어서요.
서귀포 지역에 필라테스 개인지도 추천 바랍니다.
∙ 조회 1326
댓글 33
무릎이 안좋으시면 헬스, 필라테스 하시면 더 안좋으실꺼에요.
수영장 다니시면 무릎에 무리 많이 안가고 유산소운동+근력운동 되실꺼에요. 거기다 식단조절 필수에요.
살 빠지시면 나중에 필라테스튼, 헬스든 하시는게 나을거 같아요
걷기운동도 나이들면
우레탄이 깔린 곳에서 하는것이 무릎을 보호하고 통증환화에 좋다고 합니다.저는 집에서도 실내화 안신으면 무릎통증이 와서 집에서도 꼭 신고 있답니다.건강 하세요.
저랑 헬스 다녀요
피티 받어며 운동하고 소식하고
피나는 노력을 해야 합니다
살 안빼면 곧죽는다는 생각으로 독하게 맘다잡아야 합니다
올겨울 근력 운동 할려구 한달전 할인 행사 하길래 나먼저 시작해보니 좋아서 남편도 시작햇어요
지금행사 중이니
올겨울 죽엇다 생각하고 살빼고
근력운동 합시다
시작이 반이라 하잖아요
실내라 코로나 걱정 하지마시고 ㅡ
조심하고
9시 부터 12시 까지 매일 운동합니다
집에 잇음 자꾸 먹어요 눕고요
출근하듯이 헬스장 출근하고 점심먹고
걷고 운동해요 헬스 피티 받어면 다이어트 식단 짜주고 관리해줍니다 한시간씩 운동시키고 ㅡ
필라테스는 몸무게 땜시 하기 ㅓ려워요
오늘부터 당장 시작하세요
무릎 안존데 필라는 더 안좋아요 나아는지인도
운동하다 더 안좋아져 그만둿어요 ㅠ
우선 살 을 빼야 무릎
압박 덜 하지 싶네요
시슬리 알약 먹으며
소식ㅡ커피 아침 계랸2 야채
점심 ㅡ고루 배부르게
저녁 ㅡ 소식 요기만
감자나 야채샐러드
1일 걷기 1만보 부터 시작
해보세요 건투 빕니다 ㅎ
중문119센터 건너편에 필라테스하는곳이 지난달에 오픈했어요. 저도 1월부터 다녀볼까 생각중인데 오다가다 봐서 상호는 잘모르겠어요.
새로 이전한 중문119센터 건너편 단독건물 2층이었던거 같아요.
댓글을 더 보시려면 당근 앱을
다운로드해보세요!
약주는 많이 않드세요?
저는 술을 좋아하고 많이 마셨는데 20년 10월 제주에 들어와서 술을 줄이고 하루 15,000-20,000보를 거의 매일 올레길, 둘레길, 오름 등을 걸었는데 체중이 82에서 68로 그리고 허리가 4인치 줄었습니다. 저는 특별히 식사는 가리지 않았습니다. 아마 생활 패턴을 바꿔야 체중도 줄 것 입니다