50대중반, 신체조건은 165-...

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아무
아무
서귀포시 서호동
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50대중반, 신체조건은 165-89입니다.
무릎이 점점 안좋아지다보니 운동도 점점 못하고 있는데, 필라테스 개인지도 받고 싶어서요.
서귀포 지역에 필라테스 개인지도 추천 바랍니다.

∙ 조회 1232

댓글 34

아무
뚜껑열려
서귀포시 동홍동

응원합니다 ^^

아무
아무
서귀포시 서호동
작성자

고맙습니다..~~^^

아무
랄라리아
서귀포시 안덕면

중문119센터 건너편에 필라테스하는곳이 지난달에 오픈했어요. 저도 1월부터 다녀볼까 생각중인데 오다가다 봐서 상호는 잘모르겠어요.
새로 이전한 중문119센터 건너편 단독건물 2층이었던거 같아요.

아무
여린천사
서귀포시 대천동

중문 힐링 센터 같아요~
오다가다 저도 본듯요

아무
아무
서귀포시 서호동
작성자

저도 지나다 언뜻 본 것 같아요..
고맙습니다..

아무
리디올
제주시 연동

무릎 안존데 필라는 더 안좋아요 나아는지인도
운동하다 더 안좋아져 그만둿어요 ㅠ
우선 살 을 빼야 무릎
압박 덜 하지 싶네요
시슬리 알약 먹으며
소식ㅡ커피 아침 계랸2 야채
점심 ㅡ고루 배부르게
저녁 ㅡ 소식 요기만
감자나 야채샐러드
1일 걷기 1만보 부터 시작
해보세요 건투 빕니다 ㅎ

3
아무
아무
서귀포시 서호동
작성자

아..그렇군요..고맙습니다..

1
아무
리디올
제주시 연동

율무차 드세요 살고기 적당양 가능
탄산음료 노 빵 떡 기름진
튀김류 노노
도전ㅡ 58키로 ㅎ
할수 있어요 무조건
나가요 걸어요

2
아무
아무
서귀포시 서호동
작성자

네..우선은 걷기부터~~!!^^

1
아무
리디올
제주시 연동

색달동 나아는 후배랑
운동 같이 해봐요 ㅎ

1
아무
첫째
제주시 조천읍

시스리알약은 모예요?

아무
리디올
제주시 연동

요즘 유행하는 시슬리
다이어트 내장 비만 천연 약 요
나두 3키로 도전 중
먹어보니 몸 가벼움 느낌
홈쑈 팔아요 ㅡ

1
아무
리디올
제주시 연동

새싹보리 도 매일 먹어봐요
운동다니며 물타서
가지고 다녀도 되구요

1
아무
아무
서귀포시 서호동
작성자

새싹보리하고 율무 오늘 구입했습니다..~~^^

1
아무
리디올
제주시 연동

오 아무님 파이팅
날씬 해 지면 차라도 ? ㅎ
난 뚱 소린 안듣지만 딸이 건강
나빠진다 잔소리 땜 ㅎ 파이팅

아무
아무
서귀포시 서호동
작성자

좋아요..~~^^

아무
뚜껑열려
서귀포시 동홍동

수영이 좋을듯요

1
아무
파아란물고기
거제시 상동동

저도 수영에 한표~~

아무
세리박
서귀포시 서호동

저랑 헬스 다녀요
피티 받어며 운동하고 소식하고
피나는 노력을 해야 합니다
살 안빼면 곧죽는다는 생각으로 독하게 맘다잡아야 합니다
올겨울 근력 운동 할려구 한달전 할인 행사 하길래 나먼저 시작해보니 좋아서 남편도 시작햇어요
지금행사 중이니
올겨울 죽엇다 생각하고 살빼고
근력운동 합시다
시작이 반이라 하잖아요
실내라 코로나 걱정 하지마시고 ㅡ
조심하고
9시 부터 12시 까지 매일 운동합니다
집에 잇음 자꾸 먹어요 눕고요
출근하듯이 헬스장 출근하고 점심먹고
걷고 운동해요 헬스 피티 받어면 다이어트 식단 짜주고 관리해줍니다 한시간씩 운동시키고 ㅡ
필라테스는 몸무게 땜시 하기 ㅓ려워요
오늘부터 당장 시작하세요

1
아무
리디올
제주시 연동

온동 아무리 해도
내장비만 이면 절대 안빠져요
새싹보리 시슬리 율무밥 등
식단 조절 하며 운동해 보세요

1
아무
감자
제주시 이도2동

시슬리가 뭐예요?

아무
아무
서귀포시 서호동
작성자

헬스하고 수영은 롯데피트니스 몇년씩 다니곤 했는데 거리도 있고 트레이너가 없이 혼자하려니 런닝이나 가끔하고 사우나만 하게 되더라구요.
15년동안 30키로가 늘다보니 이젠정말 죽기살기로 해야겠어요.
조언 감사합니다..

아무
몽실이
서귀포시 남원읍

걷기운동도 나이들면
우레탄이 깔린 곳에서 하는것이 무릎을 보호하고 통증환화에 좋다고 합니다.저는 집에서도 실내화 안신으면 무릎통증이 와서 집에서도 꼭 신고 있답니다.건강 하세요.

1
아무
아무
서귀포시 서호동
작성자

네..맞아요.
관심어린 답변 감사합니다..

아무
carrotprince
제주시 삼도1동

무릎이 안좋으시면 헬스, 필라테스 하시면 더 안좋으실꺼에요.
수영장 다니시면 무릎에 무리 많이 안가고 유산소운동+근력운동 되실꺼에요. 거기다 식단조절 필수에요.
살 빠지시면 나중에 필라테스튼, 헬스든 하시는게 나을거 같아요

2
아무
아무
서귀포시 서호동
작성자

수영은 하다말다 거의 10년째 그러는중이라 다른걸 한번 시도해볼까 했었거든요.
조언 감사합니다..~~^^

아무
미니혀니맘
서귀포시 동홍동

서호동이시면 신시가지 아론수영장 추천이요^^

1
아무
아무
서귀포시 서호동
작성자

좋은 정보 감사합니다..~~^^

아무
미니혀니맘
서귀포시 동홍동

***-****-**** 수영장 코치님 전번입니다

1
아무
블루진
성남시 분당구 정자1동

운동2 식단관리8
운동보다 식단관리하셔야 빠져요

식단관리부터 시작해보세요
운동은 보조입니다 다이어트에서

1
아무
아무
서귀포시 서호동
작성자

꼭 명심할께요. 고맙습니다..

아무
용팔이
서귀포시 대륜동

약주는 많이 않드세요?
저는 술을 좋아하고 많이 마셨는데 20년 10월 제주에 들어와서 술을 줄이고 하루 15,000-20,000보를 거의 매일 올레길, 둘레길, 오름 등을 걸었는데 체중이 82에서 68로 그리고 허리가 4인치 줄었습니다. 저는 특별히 식사는 가리지 않았습니다. 아마 생활 패턴을 바꿔야 체중도 줄 것 입니다

1
아무
뚜껑열려
서귀포시 동홍동

닉넴이 예전 드라마 용팔이 봤을때 닥터가 생각나네요 ^^
용칠이는 엎집에 사셤쑤까?
ㅎㅎㅎ

아무
용팔이
서귀포시 대륜동

친구, 술 좋아해서리 마눌 애먹이는 놈이죠. 용칠이가 있었음 더 했겠지요. ㅎ

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