건대나 뚝유원지역 근처 물리치...
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향기
광진구 자양제3동
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김장 하고 나서 등짝이많이 아픈데
건대나
뚝유원지역 근처 물리치료
잘하는데 추천좀 해주세요
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광진구 구의동
코로나 상황이라 물리치료 받는 것도 찝찝하죠.
정형외과는 물리치료 다녀보셨으면 아시겠지만 저주파기로 등짝에 찍찍이 붙여 놓고 몇십분 치리릭 하는게 다고 그 정도는 집에서도 얼마든지 되는건데ᆢ
스포츠 마사지는 그때 뿐이고.
가장 좋은 방법은
딱딱하지 않은 둥근 봉에 등짝대고 오르락 내리락 하면서 문대서 좀 풀어준 후에 등과 목 팔 다리를 쫙좍 펴주고 이완시키는 스트레칭을 꾸준히 해 주는게 베스트입니다
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