필라테스 하면 체형교정 되나요?

아는 분이 등 많이 굳어 집 한채값 버렸을거예요.ㅎㅎ 요가 필라테스 안마 마사지 별거 다 했는데 헬스 피티 하고 좋아 졌어요. 근육이 짧아져서 그걸 펴야 되는데 근육 생기고 하니 좋아진거 같다고 했어요. 물론 자세도 엄청 노력 하셔야 하고요. 혹시 헬스 다니시면 트레이너쌤도 중요 한거 같아요.

필라테스한지 3년정도 되었는데, 필라테스는 전쟁시절에 부상당한 병사들의 재활을 돕기위해 만들어진 운동이구요. 요가는 사실 운동보단 명상, 마음수련쪽이 더 가깝습니다(물론 저처럼 유연성없는사람은 피지컬한 운동도 되고요) 필라테스는 주로 코어근육을 강화시켜주는 운동이고요. 처음 시작할때는 안쓰던 근육을 쓰는것같은 느낌이라 힘들었었는데 지금은 많이 적응했습니다. 하기 전후 차이로는 확실히 자세가 좋아진것같고요, 이게 운동을 해서인지 운동을 시작한후 자세를 계속 신경쓰게되서인지는 모르겠지만 둘다 좋은 효과인거 같아요. 허리통증도 자주 있었는데 지금은 거의없어요. 저는 선생님을 잘 만나서 오래동안 하고 있는데 아무래도 자격증이 아무나 돈과 시간과 약간의 실력이 있으면 딸수있는 자격증이다보니 선생님을 잘 고르시는게 가장 중요한것같습니다. 신체구조에 대한 이해가 좋으신 선생님이 좋은거같아요.

필라하시며 헬스하는 샘한테 개인헬스피티 받을때..샘 고객중에 거북목심한분 좋아지는거봤구요.저도 10개월정도 개인피티하며 라운드숄더가 많이 좋아지고 자세도 많이좋아졌어요.헬스,필라테스 병행좋은듯 해요

아루카PT 추천드려요! 개인pt고 필라테스+헬스 같이 배울 수 있어요. 저도 수술하고 재활부터 시작했는데 식단을 안했더니... ㅎ 건강한 돼지가 되고 있지만요.

전 거북목 평발 고혈압 고쳤어요 근데 선생님 잘 만나야해요