한의원,정형외과가서 침부터 주사...

전직 치료사입니다 운동추천드려요

알렉산더 테크닉! 강남역에 두군데 있어요

운동 매일 안하면 소용없어요 저주파나 고주파 순간 혈액을 잘 돌게해서 통증이 굉장히 완화됩니다 에스테틱샵에서 일주일에 한번씩 받다 일년에 오백이 들길래 업소용 고주파 치료기를 사서 썼는데 남이 안해주고 혼자 하면 무지 귀찮고 힘듭니다 위 두가지 방법은 굉장히 노력해야 되는 방법이라 힘들구요 제가 추천 드리는건 침대와 베개를 바꿔보세요 병원침대 상하체가 위로 올려지는게 있어요 상체와 다리가 올려진 상태로 자면 무중력상태가 되서 허리와 목에 압박이 거의 사라집니다 전 신경성형술로도 안되었는데 침대바꾸고 통증 잡았습니다 인터넷에서 새침대 70정도로 살수있어요 더하자면 베개도 가누다나 그런 종류로 바꿔보세요 첨엔 고개가 뒤로 젖혀져서 불편하시겠지만 감내하고 쓰시면 목도 편해집니다 당근에서 가끔씩 사셨다 안맞으시는 분들이 3만원에 올리십니다 새제품은 너무 비싸요 ㅠ ㅠ 아시겠지만 침대 메트리스는 단단한거 쓰셔야 허리에 무리 안갑니다 젤싼거 4만원짜리 기본형으로 하셔야 좋고 가정용 전동침대는 안쓰는것보다야 낫지만 너무 푹씬해서 효과가 미비합니다

제가 다니는 운동센터네요
빌드업 운동센터 정말 괜찮아요!!
추천해드립니다 ㅎ

아이구ㅠㅠ 제가 등관리나 경추 어깨쪽 따로 샵에서 관리 하고 있는데 한번 받아보실래요 ??

저주파치료기 사서 아플때 몆시간도안 집중적으로 해보세요
정말 많이 완화됩니다

목은 안받아봐서 모르겠는데 허리는 정말 잘 고치세요~^^

알리에서 자세교정기 중에 어깨띠 사셔서 상시로 하고 다니시면 좋을 것 같아요!
혹시 일자목이시면 매일 아치형 편백목침 베고 누워계심 좋아요.

오래된 통증 잘하는 병원있어여.서초동 서헌만통증의학과 완전 잘 봐주세여

집에서 하는 스트레칭 어떠세요.
전 매일 일어나서 침대에서5분정도 하는데 어깨랑.목 좋아졌어요.

안녕하세요 저도 최근에 허리안좋아서 주사맞고 도수받아도 그때 뿐이고해서 주변에 재활쪽 잘아는 운동센터 가서 지금1달짼데 많이 좋아졌어요^^