헬스는 오래했는데 풀스쿼트 하는...
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잘살자빠샤
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제일 가까운 헬스장이 파고다헬스장인데
헬스는 오래했는데 풀스쿼트 하는거 자세나 이런거 조금 겁나더라구요
파고다 헬스장 다니시는분 있나요?
여자남자분 상관없어요!
서로 자세 조금 봐주고 소소하게 같이 다니는거 어때요😊
∙ 조회 693
댓글 13
강남구 일원동
운동 팁.
일명 풀업밴드라고 불리는 고무밴드를
천장 머리 위 쪽으로,
파렉에 풀업바 있음 풀업바 두쪽에 감은후,
두손으로 고무 밴드 잡으신뒤에
고무 밴드에 상체 중량도 살짝 실고
천천히 최저지점까지 내려 가세요
(벗 윙크 안 나는 지점 까지 )
이렇게 가동성 확보해주면서 하시면
풀스퀏 가동 범위 까지 점점 하기 수월해지실겁니다
저도 웜업할때 이렇게 하면서 몸 풀어요
지금 당근 앱을 다운로드하고
따뜻한 동네생활을 경험해보세요!
무게를 몇치시는데 풀스쿼트가 겁나시는걸까요?