대전에 있다가 얼마전에 원주로 ...

수면제 어케 구하나요 약국가서 살려면 처방서 필요하다던데 진짠가요?

걷기운동이 최고요
저도 무기력하게 오래 있다가
집안정리, 걷기,기도 하는데
넘 좋아요

얼마나 힘들면 약을 ᆢ 부모입장에서 생각하니 눈물나네 타지에서 힘내세요 그래도 좋으신분들 많네요

자야하는시간2시간 전부터 모든불끄고 전자기기사용을 금하고 초를 켜놓고 생활해보세요 이왕이면 라벤다향초면 좋구요!! 족욕도하시고 수면양말신고 잠자리에 드시면 잠드는데 도움이되실거에요

운동하면 도움됩니다
ㅎㅎㅎ 힘내세요
약은 해로워요

힘내세요~~~쉬실때 뮤직어플 같은곳에서 빗소리 피아노,수면음악 이런거 검색해서 조용하게 들어보세요 수면에 도움은 되더라구요 마음은 차분하게 잠안온다 생각하지마시고~~

운동. 취미 등 동원할수 있는 모든 방법을 다 해봐합니다.
또 두뇌세포의 안정을 줄수 있는 영양소(유기셀레늄)이 좋은 도움이 될수 있습니다.
실제 제가 적용해본바 도움이된 사례가 있었습니다.

운동하시고 명상이나 수행공부 하시면 도움이 될거같아요. 제 경험상 얘기입니다.

경험상 말씀드리지만 절대 센 약을 찾으려고하시면 안되요. 저도 불면증때매 몇년간 고생중이지만 운동하면서 많이 완화됬는데 한 때 약 강하게 처방받았다가 의존이 심해져 삶이 피폐해지고 잠은 더욱 더 못잤습니다. 힘내세요 이런말이 도움이 잘안되겠지만 서서히 줄여야해요. 응원합니다 진심으로

약을 너무 강하게 드시는것도 건강에 무리를 줄수있으니 의사가 이야기한것같네요..강한것만 드시다 줄인지 얼마되시지 않아서 적응이 어려우신것같아요..저도 불면증이 무척 심했어서 한참을 고생을 했었는데 가장 중요한게 약물보다는 마음을 차분하게 가지시고 편안하게 긍정으로 생각하시다보면 도움이 되지않을까 조심스례 말씀드려봅니다~^^