1년사이 조금씩 10키로가 찌고...
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편한맘
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갱년기 비만치료 좀 도와주세요.
1년사이 조금씩 10키로가 찌고 발목을 접지른후 이젠 안되겠다 싶게 보행에 무리가 오네요.
50대초반인데 운동은 발목땜에 무리일것 같고 한의원 약도 한재지어 먹다 중단하고 산부인과를 가야하는지. 좀 도와주세요.
∙ 조회 441
댓글 11
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서초구 서초1동
먼저 디톡스 권하고
비만은 식습관과 운동이 중요합니다
조금씩 덜 드시는것과 근력을 키우고 체지방을 줄이는 방법을 권해요
저도 식단 조절 2주째 하고 있어요~
같이 해도 좋겠네요~
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용산구 이촌제2동
비만 치료의 핵심은 식단과 운동입니다. 다만 발목 상태가 좋지않으셔서 조깅같은 운동은 힘드실것 같습니다. 개인적으로 수영을 추천드리지만 코로나때문에 제약이 많으실것같고 로잉머신을 이용한 유산소운동도 도움 될 수 있겠네요. 발목 아프신거는 납두시지마시고 정형외과를 가셔서 치료받으시는게 좋을 것 같아요. 납두면 점점 안좋아지더라고요. 충격파치료같은 것도 받으시면 발목강화에 도움될 수 있다네요. 가격이 꽤비싸지만 실지처리가 가능하시니 한번 알아보시는것도 좋겠네요
서초구 서초동
운동을 해야 하는데 허접한 pt말고 재활의학 공부한 pt선생님한테 운동 배워 보세요. 투자라고 생각하고 배워보면 뭔가 이래서 좋은 선생님 찾아서 배워야 하나 싶을거예요.
지금 당근 앱을 다운로드하고
따뜻한 동네생활을 경험해보세요!
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