뭐만하면 병든닭마냥 골골대고 졸려요😵

비타민씨팍팍드세여 식후비타민씨메가도즈최고인듯
물많이마시고오ㅡ

건강 기능 식품 추천 드려요~~^^

숙면을 취하는 것도 좋은 방법입니다

스쿼트랑 만보걷기해요~ 비오는 장마철엔 집에서 제자리로 만보 꼭 채워요~!! 영양제도 잘 챙겨드셔야해요!!

2일에 한번씩 나가서 뛰어요

F45

움직이기전 먼저 피곤부터 온다면 에너지 보충이 먼저일듯? 한,양방 뭐건 편했던곳에서 검사부터 해보시길! =.,=;

집에서 줌바하구 영양제 생각날때마다 챙겨먹어요😃

운동보다 섭식이 우선인거 같고, 비타민c 꼭 챙겨드세요 충분히요 하루 3000ml(3알 시식사때마다) 이상으로요

기초체력은, 유산소 운동이라 생각합니다.

좋은 영양분 충전이 먼저더라구요! 식단 조절과 제대로된 영양제 챙겨먹어요~ 몸에서 잘 흡수하고잇는지 정기적으로 체크도 받구요!
실제로 감기에 맥 못추던 골골이였는데 병원 안간지 몇년 됐어요^^

전 피티 받는데 대치동 로그짐 오승호쌤 진짜 잘해주세요!!