이여름이 두렵네요 지금 다이어트...

자곡동 남현희펜싱 아카데미용 저도 다니는데 다이어트에 도움이 많이되었어용 땀을 많이흘리게되고 허벅지 강화와 팔강화도 됩니다 펜싱복을입으면 사우나같아요ㅎ 건강에도 정말좋아용 펜싱 추천드려욧

수학시간에배운건데 줄넘기가 칼로리소모량이높데용(근데 아닐걸요?)

진짜 다들 감사합니다 지금 하나 하나 방법보고 다이어트 계획 다시 짜고 있어요 ㅎ

저는 다이어트 목적은 아니였지만 TR90 하고 체지방만 쏙 빠지고 근육량은 늘었어요! 운동 따로 안했는데도 체지방 10% 정도 빠졌어요 살처짐 없이 더 탄력있게 빠져서 라인도 좋아졌어요!! 근육량은 제가 운동을 안해서 3키로 정도만 늘었어용 운동까지 병행하면 더 많이 늘었겠죠?? 하고 난 후에 식습관이랑 체질 개선되서 앓고 있던 병도 많이 나아졌고 자연스럽게 건강한 음식을 찾아먹게 되더라구여!! 다이어트는 장기전이니까 제가 해본 방법 중에는 제일 건강하게 오래 유지할 수 있게끔 해주는 방법이였어요!!

'스트레스는 만병에 근원..
스트레스 받지 않도록 마음을 편하게 하고~~
' 식단조절 하시면서~~
' 꾸준히 할수 있는 나만에 운동을 찾을수 있기를~~
바랍니다^^
🤗모두들 힘내시고~~
건강한 모습으로 활기차고 소중한 하루하루에 감사하는 모습되길 바랍니다.

저 크로스핏 6개월해서 10키로 뺏어용! 하루 최대 20분밖에운동안해서 좋았고 식단은 유튜브 맛블리 저탄고지식단 했는데 운동 겸용이라 단탄수화물이 아닌 복합탄수화물인 파스타나 고구마 좀더 먹엇었어용

다들 진짜. 대단하시군요!. 저걸 다해봤더니 운동 따라 하다가 힘들어서 지금 누웠습니다. ;;

복근운동하면 좀 빠지는거 같아요

서리태 다이어트 밥대신 서리태만 열알 정도 먹고 죽겠다 싶을때 전자렌지에 데운 두부를 먹슾니다. 단점은 다이어트를 그만둔 시점부터 급격하게 다시 살이 찌죠.

앜ㅋㅋㅋ 다들 감사합니다 🙏 멋진댓글이에요 ㅎㅎ

공복에 유산소 운동이요 근데 저도 다이어트하고 있지만 식단관리 안하면 백날 운동해도 잘 안빠지더라고요 건강한 돼지됨ㅋㅋ

타바타요!!