해버렸어요. 몸무게가 세자리가 ...
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해버렸어요.
몸무게가 세자리가 되어버려서 그대로 나이가 더 들면 너무 아프고 일찍 죽겠다 싶어서 다이어트를 시작했습니다.
이제 두달이 되었고, 10kg을 감량했어요.
아직 갈 길이 멀다는 건 잘 알죠ㅎㅎ
포기하지 않고 해보려구요~
비난이 아닌 다양한 조언과 꿀팁이 있다면 환영합니다❣
∙ 조회 661
댓글 24
8
응원합니다. 물 많이 드시고 반신욕 자주 하면 신진대사가 높아져서 살이 더 잘 빠진다네요. :)
잘 하셨어요 앞으로도 쭉 노력을 하시고 젊었을때 이쁨을 누려 보세요 살빠지면 다른 세상이 보인답니다 저는 참외를 많이 먹고 뺐습니다 요즘이 참외철이이지 않습니까 밥이 안땡기게 많이 드셔도 됩니다 변이 엄청 많이 나오죠 다음에 소식 기대할께요
아놔 또ㅋㅋ 공기팍 가네 ㅋ나도 고도비만인데 ㅋ방가방가^^ 힘드시져 ㅋ
저도 지금다욧중인데 16일짼데 8키로 감량했어요 저는거이 다욧도시락한끼 먹고 안먹어요ㅠ 술자리가고싶어서 몸이근질근질 저도 1년반만에 40키로쪄서 ㅠ아직 갈길멀어요 우리가치 해요
살림남프로그램에서 양준혁선수가 비만 때문에 숀리가 운동을 알려줬는데 빵이나 칼로리 높은걸 먹기전에 지옥의 3종세트 하고 먹고
하루 공복시간이 14시간 되야지 좋다구 하더라구요
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무조건 홧팅 해요~우리같이^^
저는 물대신 *히비스커스차로 쭉~~마시고있어요.
밥은 하루 한끼로 먹고,
칼로리바랑 단백질쉐이크로 저녁일찍 먹고있어요^^
자전거도 얼마전 당근에서 구매해서 타고 다니는중이구요^^
꼭 체중감량이라는 스트레스받지말구~~즐겁고 맛있게 먹으면서 우리같이 홧팅해요^^/
**참고로 우엉차 구수한맛이라 드시는데 부담없으실꺼예요**
체중감량 체크사항 근육량 체지방량 체내수분랑 그러므로
10kg 무게는 무의미 합니다 참고로 근육량 중요합니다 근육이 빠지면 절대 안됩니다 설마 안먹고 다이어트 하시는거 아니겠죠 몸만 상합니다 운동 하시고 단백질 보충 많이 하세요 다이어트 성공 하시길 기원합니다 저 같은 경우는 2년동안 5kg 빠졌네요
음료대신 차나 물을 자주마시고
줄넘기나 런닝머신 같은 유산소운동이 좋아요!
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