요린이 질문이요...^.^

데치고 먹는게 좋겠져?? 데쳐서 간장양념에만 먹어도 될거예용 귀찮으시면 ㄱㅋㅋㄱㄱ

전 콩나물삶은 물에 파넣고 두부썰어넣고 청경채넣고 팔팔끓여서 간장넣고 후추넣구먹어요 새우젓넣으면 더좋구

여기 저랑 같은 요린이시군요 ㅎㅎ 방가워요 ㅋ 근데 저두 요린이라 저두 몰라요 크크 🤣🤣

그냥 물에 삶아서 드셔도되고.. 아니면 유부초밥에 두부삶아서 물짝빼고먹어도되고.

다이어트 하시니까 지방없는 소고기 뭇국 국거리용으로 썰어달라고 하셔서 후라이팬에 기름대신 물두르고 청경채 네모나게 썰어서 후추뿌리고 볶볶하면 다욧음식됩니다 물로 센불에 볶으먄 볶아지고 바로 먹으면 고기도 먹을만해서 좋아요 그리고 청경채때문에 시원한 맛나고 후추때문에 살짝 매콤해서 주의점 고기 너무 많이사면 먹고 또 해먹다가 다먹게 되니 조절 잘할것

블로그 카테고리 이동모스크바 술쟁이 다이어터 검색 MY메뉴 열기 다이어트 레시피 두부 다이어트 요리 구운두부 샐러드_최고의 궁합 참깨 드레싱  안녕하세요 만듀예요 >_< 오늘은 두부를 활용한 다이어트 식단 ​ 저는 일단 다이어트를 시작하면 (365일 다이어트지만) 장부터 보는데요 기본적으로 계란, 야채 믹스, 파프리카, 오이 그리고 두부는 항상 사놔요 두부가 포만감에 제일 좋은 거 같아요 영양적인 면에서는 말할 것도 없구요 ​ 참깨 드레싱을 곁들인 두부 샐러드는 간단하면서 맛있고 든든한 메뉴에요 ​ 재료는 두부, 오이, 맛살 ​ 진짜 세상 간단 ​ 드레싱은 참깨 듬뿍 넣은 오리엔탈 소스에요 ​ 이제 만들어 볼게요   두부는 씻어서 깍둑 썰기 한 후 치킨 타월로 물기를 제거해 주세요 소금도 두부에 1꼬집 반 정도 솔솔 뿌려주세요 ​ ​      이제 두부를 부칠 건데요 중불에서 달군 후 식용유 두르고 두부 올려서 앞뒤로 익혀 주세요 최대한 노릇노릇하게 부쳐야 바삭바삭 맛있어요 ​   옆면까지 익히면 더 바삭하니 맛있겠죠 나란히 나란히 나~~~~란히 줄 세우기  (이 두부 부침은 간단한 술안주로도 좋아요) ​ ​  오이 1/2개와 맛살 3개도 썰어 주세요 (두부와 통일성을 위해 일부러 다양한 모습으로 썰기)  ​  야채는 취향에 따라 넣어주시면 되는데 저는 야채 섭취를 위해서 채소 믹스를 잔뜩 깔고 구운 두부를 올려주었어요 ​  맛살과 오이도 올려주기 약간 밍밍할 수 있는 두부 샐러드에 아삭한 오이와 짭쪼름한 맛살이 세상 간단하면서 꽤 괜찮은 조합이에요 ​ ​ 참깨 오리엔탈 소스를 만들어 볼게요 ​ 역시 샐러드는 드레싱 맛 ​ 드레싱이 빠지면 샐러드가 너무 심심할 수 있어요 두부랑 잘 어울리는 참깨 드레싱을 만들어 줍니다 ​ ​ ※ 참깨 오린엔탈 소스 만들기 ▶ 진간장 3스푼, 올리브오일 3스푼, 식초 1스푼 설탕 1스푼, 다진 마늘 1/2스푼 통깨 2스푼 (갈면 더 좋아요) 후춧가루 조금       깨는 그냥 넣는 것보다 빻아서 사용하면 고소한 맛과 향이 더 느껴지지만 저는 그냥 통깨 그대로 썼어요 (절구통도 없구 기찮) ​  두부 부침 샐러드에 소스를 둘러주면 간단하고 맛있는 다이어트 도시락이 완성됩니다 ​ 고소한 깨와 새콤한 식초 향이

우왕....감사해용 ㅠㅠㅠ두부로 다양한 요리가 가능하네요!ㅎㅎ두부유부초밥 맛잇을것같아요!ㅎㅎ유부최밥왇전좋아하느뎅

ㅋㅋㅋㅋ 두부의 단단하기 차이입니다. 부침용은 좀 더 단단해요. 그냥 날로 먹어도 괜찮아요~

저는 그냥 두부를 좋아해서 가끔 따로 그릇에 정수기물담고 거기에 두부넣너서 전자레인지에 돌려먹어요!

다욧이시면 단단한 두부 먹는게,함량 더 높아용 연두부는 단백질 섭취용으로는 비추용

두부김치요~~ 익은 김치 볶아서 뜨건 물에 데친 두부 같이 얹어 먹기

흐르는물에한번씻으세요