업체 광고사양합니다 레알 먹지않...

하루에 점심 만 먹고 싶은거 많이 먹고 다른 시간은 아주 간단하게만 먹어요. 그리고 프라이 음식, 간식, 음료수 같은 건강하지 않는거 거의 안 먹고 나머지 먹고 싶은거 다 먹어요. 옛날에 다이어트 많이 했는데 빡세게 하다가 폭식하고 체중 늘어나고 계속 반복했어요. 그 후에 마음 놓고 그냥 먹고 싶은거 먹고 건강하지 않는거 잘 안 먹어도 체중도 늘지 않고 잘 유지 됐어요. 식욕 억누르지 않고 먹고 싶은것도 잘 먹었으니까 폭식 같은거 안하는거 포인트 인거 같아요.

저는 오늘로 일주일차인데 166/59에서 166/51로 내려왔어요! 몇년전까진 69였답니다..

극단적인게 최고입니다
1달 동안 두부만 먹고 아침 저녁으로 줄넘기 했습니다.
2달 째부터는 닭가슴. 당근. 오이. 해초류를 먹었고요 줄넘기를 계속 했습니다. 3개월 35키로 뺐습니다.

댓글중 가장 혹 하네요 저당잡곡 습식곤약쌀 검색들어갑니다 설탕을 끊어야하네요
집에 딸기청 매실청 오미자청 설탕천국이었네요

저랑 제 동생은 저당잡곡밥으로 바꾸고 설탕 대신 스테비아로 조리해서 밥먹는데요! 운동 병행하는 저는 3주만에 5키로 빠졌고 동생은 운동 없이 잘 먹고 한달만에 8키로가 빠져서 본인도 당황하더라고요;
저당잡곡+습식 곤약쌀 섞어서 밥하고, 밀가루와 설탕 끊고 대체제를 사용해서 조리해먹었어요! 약은 안먹구요.(약은 백퍼 요요와서ㅠ) 칼로리 딱히 따지지 않기땜에 스트레스는 없습니당. 어제는 매운닭발볶음 해서 먹었어요ㅎㅎ

맞아요 전 탄수화물중독이라
탄수화물만 조금 줄여도 되는데 그게 젤루 힘드네요

정말 힘든데.. 굶는다는 생각말고.. 위를 쫌씩 줄이자는 생각으로 식단조절해보세요 갑자기 굶으면 짜증나더라구요 더 먹고싶고,.,

👍👍👍👍완전 꿀팁이네요 오늘 5시이후 안먹고 있네요 하루라도 성공해보지는 심정으로 버티고 있네용

천천히 하신다고 생각하시면 될거 같아요
당장에 많이 안빠진다고 .. 속상해 하지마시구 아침을 조금 늦게, 아점처럼 먹고 저녁을 5시쯤 드셔보세요!
먹는 양도 한번에 줄이기보다 일주일 단위로 서서히 줄이시면 도움 되실거에요~ 아까 생선이랑 오징어 쭈꾸미 먹는다고 했던 사람인데 저도 닭가슴살은 안먹어요~ 생선을 종류별로 먹고, 두부 계란 메추리알, 고구마, 야채 많이 등등 먹어요!
계란이랑 메추리알 그냥 삶아먹으면 맛없으니까 전기밥솥에 계란의 1/3~1/2정도 오게 물을 넣고 백미 고압취사 하셔서 드시면 찜질방에서 먹는듯한 계란을 드실수있어요. 고소해서 먹기 좋고 한두개만 먹어도 든든해서 식사2번할때 한개씩 같이 먹으면 좋더라구요 힘내세요!!♡

👍👍👍👍👍
의지가 대단하시네요
저도 한 20kg이상은 빼내야 하는데

뭔가 두끼만 먹을수있으려나요
중간에 간식없이 두끼요

평소에 아침 저녁 혹은 점심 저녁 먹는 식으로 하루 두끼먹는데 대신 저녁은 제가 먹고싶은거 먹어요. 그러니까 계속 유지는 되더라구여

ㅠㅠ 공감가여 저도 진짜 다이어트 하 ㅜㅜ 이번 1월에 티알챌린지 시작했어요 식욕조절 수월해서 넘 좋았어요 도움이 된다면 제 후기 알려드릴게요 채팅주세요!

약이 최고에여..ㅎㅎ

저도 다이어트 중이에요!
김동현 10일 다이어트 중인데
쌀밥 안먹고
생선류랑 야채만해서 먹고 있는데 빠지는거 같아요. 운동은 가볍게땀날정도만하고.. ㅎㅎ