오른쪽 어깨가 낮아요. 이거 고치는 법

아 진짜 짜증 납니다. 헬스하면서 pt받고 있습니다. pt샘한테도 얘기하는데 대수롭지 않게 여깁니다. 두번정도 얘기했는데 반응이 잘 모르는거 같아서 그냥 안물어봐요. 문제는 한달전쯤 회사 지하에도 pt하는데가 있는데 우연히 갔다가 어깨교정이 전문이라고 해서 서비스한번받으니 괜찮은거 같아서 30회 끊었습니다. 회당 7만원 넘구요. 문제는 5회쯤했는데 하고나면 거울보면 괜찮은거 같다가도 영상찍어보면 저정도까지 불균형이네요. 그리고 오른쪽이 내려갔는데 왼쪽이 올라간거라고 커다란 팔로 한시간동안 왼쪽 어깨주위만 마사지하는데 죽을맛입니다. 나아질거라는 확신이 있으면 계속할텐데 그게 없어요. 혹시 어깨 교정 확실한 프로그램없을까요? 병원을 가봐야될까요? 돈만 들고 바뀔거 같지가 않으니 짜증이네요. 경험담 공유좀 부탁합니다.

#어깨교정

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목5동·
라운드숄더 팔자걸음 등은 다시 태어나는게 더 쉽다 할만큼 고치기 어렵다 합니다. 그만큼 어려운게 체형교정이고 단기간 치료나 운동만으로 효과를 기대하긴 무리.... 고치기 쉽다면 이런걸로 돈 벌어먹는 사람도 없을듯요. ㅠㅠ 본인의 신체적 특징을 아셨으니 계속 본인이 신경쓰시고 수업도 받아보고 이 자세로 인해 아프다면 병원도 가보시고 해서 천천히 교정하는게 스트레스 안받는 방법일거 같네요!! 전 팔자걸음고치려고 돈 많이 썼는데 제가 신경안쓰면 또 돌아옵니다!! 평생 숙제죠.
양평동6가·
어깨교정은 아니였고 구부정한 자세를 교정한 케이스인데요 위에서 말씀하신것처럼 평생숙제구 마사지고 치료고 다 떠나 24시간 나를 감시할 수 있는건 나뿐이라 눈떠있는동안 계속 컨트롤하는 느낌으로 자세자체에 신경을 많이 쓰시는것도 방법이지않을까 싶습니다. 거울보고 올라간쪽 어깨를 계속 내리려 시도하시면서 그감을 평소생활할때도 계속 가져가시는게요.. 운동하셔서 아시겠지만 스스로 하시는게 제일 직빵이실거에요!
- 신정동·
  죄송하지만 체형이나 인체에 관해 잘 모르시는데 쉽게 조언하지 마세요.. 견갑골 보면 오른쪽이 올라간게 아니고 둘다 내려가있는 상태고 왼쪽이 심하게 내려간겁니다 하방 견갑인데 오른쪽 더 내리려다가 큰일납니다 팁 드리자면 지금 웨이트로 어깨를(팔을) 위에서 아래로 또는 사선으로 내리는 운동을 하고 계시다면 멈추셔야하고요 가슴운동, 상승모근 운동, 견갑 상방회전하는 동작을 더 하셔야합니다
당산제2동·
전문가는 아니지만 좋은 자세를 가지려고 스스로 노력하는게 젤 인거 같아요. 혹시 골격에 문제가 있는지 정형외과 가셔서 먼저 제대로 진찰받아보시고 스트레칭으로 꾸준히 관리해 보세요. 운동으로는 필라테스 강추합니다. 좋은 영상도 많으니 잘 골라보면서 매일 운동하는게 좋은거 같아요. 저도 목디스크와 척추협착으로 고생하다가 여러 치료 받았지만 제 스스로 알고 관리하니 많이 좋아졌습니다.
- 여의도동·
  우선 정형외과는 가봐야겠네요.
알 수 없는 사용자
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- 여의도동·
  그게 먼가요
- 당산동5가·
  당서초쪽에 snpe 있어요 찾아보세욤
당산제2동·
참본정형외과 도수치료 추천합니다
- 여의도동·
  영등포구청역있는거요? 경험담입니까?
- 당산제2동·
  네 전 여기다니고 효과 넘 많이봐서요 ㅎ 20회정도 받았어요.. 싸진않은듯요
- 여의도동·
  얼마정도 하나요?
- 당산제2동·
  회당 14.6만원 한듯요 도수 40분+물리치료10분이엇던것같고 전 일자척추라 허리했는데 진짜 앉지도못하고 넘 힘들었는데 10회쯤 받으니 엄청좋아져서 정상인됐어요 ㅎㅎㅎ 지금도 몇달에 한번정도 아프면 가요,, 담주에도 갈거에요 ㅜ.ㅜ다른데 도수 구렸는데 여기 효과잇어요
- 여의도동·
  비싸네요. 원래시세가 그런거면 가봐야겠습니다. 마침 집앞이라. 정보감사합니다.
당산제1동·
무겁지않게 슈러그, 겟업 자주 해보세요~