도스치료 받아봤는데 시간되면 또...

저도 현재 디스크3,4,5번이 나갔다고 MRI 찌고 판정 받은 사람입니다.
허리 통증에서 엉치와 종아리 통증이 말도 못할정도로 심합니다.
걷지도 못 하겠고요..
시술을 해야하나 고민만 하고 있는데
이런 글을 읽어보니 너무 좋네요.

저두 허리아픈데 추나받을때 엄청 좋다는 못느끼겠더라구요 그냥 은파라도 1시간정도 돌고나면 그다음날에 덜아픈느낌이 있어서ㅎㅎ 운동이 최고네용ㅠ

전에 추나요법 두달 받아봤어요
안전합니다 효과도 있고요

자나가는 물리치료사 입니다 꾸준한 허리 다리 스트레칭과 코어근육을 키우시는게 좋을거같습니다
참고로 일반 양방의원에서 하셨던 도수치료가 한의원에서 실시하면 추나라고 합니다 이름만 다르고 내용은 비슷합니당

와~

힘이 어느 정도 있으시다면
철봉에 매달리는 운동이나
아님 거꾸로 매달리는 운동 할 수 있으면 추천 합니다
처음은 힘들지만 수술 않고 저는 이겨 냈습니다
4~5 년 전에 허리에 핀을 박는 수술을 해야 한다는 진단을 이기고 철봉에 매달리는 운동으로 지금껏 통증 없이 생활 합니다
지금도 매달리는 운동은 자주 합니다
우스운 거 같지만 전 효과를 봤으니 자신 있게 추천 합니다

위에 쓰신분들 말씀대로 운동 추천드려요ㅠ 저도 허리가 너무 아파서 침맞고 찜질도 받고 파스도 붙이고 별거 다했는데 계속 그때만 괜찮고 말다가, 필라테스 운동하고나서 손목,허리통증 둘 다 나아졌어요! 보통 9시30까지 하던데 주말반도 있으니 한번 알아보셔요:) 빨리 나으시길 바래요🥰

디스크 8년차입니다. 필라테스가 안아프도록 도와줍니다. 하지만 필라테스를 안하면 바로 아플거에요. 필라테스 하면서 통증 완화시키고 윗분 말대로 근력 키우셔야해요

ct나 mri찍어보셨나요 디스크 있으면 원래 안쓰면 괜찮고 무리하면 다시 아프고 반복이라 운동으로 근력키우셔야해요