점핑클럽효과있을까요 필라테스는 ...

헬린이인 제가 주6회 운동갈만큼 스포애니에서 매우 만족하면서 이용중인데 개인 사정으로 급하게 양도를 하게되어 저렴하게 올렸어용 혹시 아직 생각있으시면 챗주세요ㅎㅎ 피티도 엄청 잘 알려주시고 동기부여도 잘해주시고 헬스장 분위기도 으쌰으쌰하면서 자극이 잘되어서 좋아요!

스피닝 추천해요 시간도 후딱가고 칼로리 소모량도 높은편에 속하고 저녁타임 뛰고 안먹고 자면 진짜 살 많이 빠져요 그러나 운동 그만두는 순간 다시 제자리로ㅜㅜ 확 빼고 필라테스로 유지하면 좋을꺼같아요

진짜루 살빼고 싶으면 자신이 좋아하는것 싫어하는것을 알아야해요
식단도 무조건 한식이 전부가 아니라 튼살이 많은지 그냥오래 걸려서 쪄는지 알아야 살을 빼수 있는방법을 찾는것입니다전 직업이 트레이너입니다 그래서 사람 마다 식단 방식이 사람마다 다 틀림 리다 화이팅

근본적인 기초대사량을 늘려야 살이 잘빠지는게 늘리는게 어렵죠..ㅜ

식단조절이 최고의 운동이래요~

살 빼시려면 일단 땀이 나서 숨이 차야 하고요. 일주일에 3번 이상.. 30분 이상씩 운동하시고요. 자기에게 맞는 운동을 찾으셔야 해요. 사람마다 다르겠지만 한식 위주로 드세요. 아침도 꼭 드시고요.

그리고 과자, 빵, 라면, 믹스커피 살쪄요. 특히 밥 먹고 나서 먹으면 더 살 찝니다.

운동도 중요하고 먹는 것도 중요해요. 패스트푸드, 인스턴트도 몸에 안좋고요.

그리고 집에서 해먹는 밥이 제일 좋답니다.

별의 별 방법 다 얘기해도, 제일 흔한 사람들이 쉽게 넘어가는.. 이 기본적인 방법이
제일 효과가 좋답니다.

점핑도 효과없어요. 먹는걸 줄여야 해요 거기서도 자기네제품 먹고 운동해야 살빠진다고해요. 즉 식사대용으로 쉐이크 와 차 먹어야 한다고하는데 안사고 운동만다녔는데 효과없었어요. 더 찌지는않고 유지는 되요

숨차서 죽을거같은게 살 잘빠져요