있을까요?..약으론 의죤 하긴 ...

요가 해보세요!

글올리고 열심히 몸을
혹사 식히고 있어서 잠 잘자고 있어요

땀을 흘려보시죠

마음을 편하게 하고 활동적으로
규칙적으로 바뀌어야 그게 답일 듯 합니다.

코로나 때문에 운동을 그전엔 계속 다녔어요..집순이가 되니깐 불면증이 심해지더라구요ᆢ 요즘은 아침 저녁으로 수원천이나 동네 한바퀴씩 돌고와요..신경 써주셔서 감사합니다~.오늘도 좋은 하루~~^

예전에 TV에서 본건데요.
오렌지껍질을 맡음 숙면 취한다고 들었어요.
개인적으로 저는 운동하는 날 잠이 잘 오더라구요~

상추많이 먹음 잘 온다고 하는데 줄기였네요..알겠습니다..좋은정보 주셔서 감사합니다~^

저희 엄마가 엄청난 불면증인데 효과 보신게 있어요~상추 좋아하시면 그 상추 줄기라 해야하나 그쪽을 즙내서 드셔보세요 즙을 내라 한이유는 마니 드셔야 하는데 밥이랑 같이 먹는 양으론 효과 못봐서요 ㅎㅎ 잠은 직빵으로 온다더라구요~~즙내면 쓰니까 다른거랑 같이 섞어 드세요

메구리즘이 뭐에요?..

온수매트키고 메구리즘끼고 자면 잠이 잘 와요~~~

넵~좀전에도 유튜브 얘기 하더라구요..수면장애가 저처럼 많은가봐요..감사해요~^

asmr 들어보세요! 유튜브에 많아요 저는 효과봤어요 ㅎㅎ

넵~감사합니자~^

온열안대해보세요. 저는 효과많이보구있어요.

반신욕은 욕조가 없어서 못하구요 족욕을 할때 온도는 몇도가 좋을까요?..30분정도 하면 되나요?..

반신욕이나 족욕을 해보세요.
저는 족욕을 거의 매일 하거든요.
효과있습니다

넹~잘 알겠습니다.;감사해요~^^

저도 불면증에 시달려서 안해본게 없는데... 산책이 최고인듯해요 그리고 몸을많이 쓰세요 운동이면 더좋겠죠 특히 잠자기전에
요가나 스트레칭정도
그리고 혹시라도 수면비법이라는 영양제 절대사지마세요 전 8만원에구매해서 복용결과 돈만날림ㅠ 고려은단 수면비법 과대광고임

어플이나 유튭에 빗소리 검색해서 1시간 타이머 해놓으면 꿀잠가능.