안 못움직이고 하곤했습니다. 곧...

실비보험 있으시면 성남 바른마디 추천해요. 과잉진료 안하고 1박2일 입원하면서 MRI찍고 시술하고 실비청구 되어요. 강추!!

허리 아프시면 허리 근육을 키워서 허리의 부담을 줄이는 방법도 써보세요. 저희 엄마 디스크로 몇십년 고생하셨고 저도 교통사고 두번으로 허리가 안좋았는데 요가 강추입니다. 의학적 치료와 함께 지속적으로 허리 근육을 스트레칭해주고 강화시키면 일상생활에 문제없을 정도로 되더라구요

가까운 정형외과 통해 검사의뢰서 가지고 가시면 절차도 간단하고 가격도 좀 저렴하게 해주는 것 같습니다. ^^

유튜브에 플랭크 라고 치시면 나옵니다 요가매트 까시구 따라하시면 되요 처음엔 30초도 힘들어요 점차 시간 늘려나가면 정말 빠르면 한달만에..허리 코어근육 단단해져서 아픈거 싹 사라집니다

MRI 실비보험 되더라구요~
그리고 꺼꾸리로 척추 사이 공간 늘려주면 좋은 것 같아요
천천히 조심히 사용해야 하지만요!

댕댕이님 코어운동은 어떻게 하셨는지요?
하셨던 곳의 전번공유 부탁드립니다

허리디스크 잇고 협착심해서 정기적치료받으러 다니는 1인입니다~^^실손가입이 젤 중요해여~큰병원,작은병원 다 해당되니 부담도 많이 줄게되니까여~ 자주 병원에 가시게 될듯한데...필수더라구여~
병원선택은 본인하고잘 맞는곳을 추천드려여~큰병원과 작은병원은 각각 장단점이 잇으니까여
그리고~ 예전엔 수술이 답이엇는지 모르겟으나 요즘은 운동과 치료를 겸하는걸 추천해 주시더라구여~
전 치료와 헬스허리근력운동과 필라테스로 관리하고 엄청 좋으졋어여~^^

실손보험 가입하시면 비용을 줄일수 있어요

허리디스크라는 질병은 없습니다.
척추 주변의 근육들이 약해 척추를 지지하지 못해서
통증이 발생하는 것이죠.
댕댕이 님께서 말씀하신대로 꾸준히 운동해보실 것을 권유 드립니다.
아울러 mri는 촬영도 중요하지만
결과물을 어떻게 해석할 것인가도 중요합니다.
과잉진료 받지 않으시도록 주의하시고,
무조건 수술을 권하는 병원은 피하세요.
군입대도 두려움이 앞서시겠지만
건강이 최우선입니다.
치료가 기능하다면 무조건 치료를 최우선으로 삼으시길 바랍니다.

확실한 원인을 알고 치료하세요

처음에 시도하면 30초도 못 견뎌요 보기보다 힘들거든요 자세잡는건 유튜브로 보세요 요즘 정말 잘 나와있어요 꼭 수술,시술만이 답이아니라고 생각합니다...
코어근육! 이게 제일 중요해요! 정말로요! 단순하지만 꽤나 힘든 운동이지만 내 몸을 위해서라면 노력해야겠지요...

혹시..플랭크라고 아시는지? 코어 운동의 최강자 입니다 저 허리디스크로 진짜 고생했을때 수술까지할정도였는데 플랭크 운동으로 하루에 2분,점점 늘려나가면서 3분 4분,,코어근육 키우면 정말 말도안되게 정상으로 돌아와요 플랭크가 전신운동인데다가 몸 라인도 이쁘게 만들어주어서 전문가들도 강력추천하는 운동중에 하나입니다 그리고 수영도 정말 추천합니다...

허리수술만 세번 허리성형술도 한번 작년엔 한방병원에 한달 입원 ㅋㅋ결론은 하던일 다 멈추고 누워서 코어운동 두어달 하면 정상인처럼 다닐수 있어요

MRI 찍어서 치료를 할려면 서울대병원 가세요. 여기저기 다니다 돈만버리고 고생하고 결국은 대학병원갔어요.고질병은 빨리 치료해야지 병이 커지면 엄청 고생하고 낫기도 어렵슴니다.

보험 있으시면 예약하셔서
대학병원에서 mri찍고 상담받고
나중에 물리치료나 간단한 약물치료는 일반병원 가보세요