여러분은 잠이 안 올 때 어떤 ...

낮에 햇빛 쐬면서 15분이상 걸어보세요.

타트체리원액을 주무시기전 소주잔하나 마시고 주무세요.
꾸준히 하시면 효과 있어요.

유튜브 컬튜스 들으세요~이불속에서 히죽히죽 웃슴나요. ㅋㅋ 잠안와서. 잡념 생각하는것보다. 갠찬아요 ~~

마그네슘드세요

저녁까지 복잡한 생각을 해서 그래요 책 읽으면 바로 잠옵니당 ㅋㅋ
핸드폰 하지말고 책을 읽어야해요

이번주에는 행운주파수는 빼고 8시간짜리 수면음악을 만들어서 올릴 예정입니다..
저는 8시간 자는게 목표입니다 ^~^;;

참고로 델타웨이브와 행운주파수를 섞어서 만들었습니다. 428Hz 와 532Hz 가 행운을 부르는 주파수라고 하네요...
새소리 같은 자연의 소리를 넣어서.. 볼륨을 아주 작게 하시고.. 꿀잠 잘수 있기를 바랍니다 ^^

저는 작곡가겸 음반제작자로 활동하고 있는 뮤지션 입니다. 저도 불면증이 있어서 수면음악을 들으며 자고 있습니다.
(운영 정책에 의한 URL 자동 숨김)

지금잘자고있겠죠.ㅎ

asmr 듣고자요!

스트레칭하거나 몸을 따뜻하게 하거나 ASMR을 듣는 거 같아요