검사했더니 목디스크 초기 판정받...

올리신지 좀 되신 글이지만 저도 요즘 목이 자주 결리고 뭉치구ㅠ 아픈데 진단 어디서 받으셨는지 공유 가능하실까요?

요즘 유튜뷰 목디스크 어깨등 요가 강의 많아요 효과있다는 댓글들 많더라구요
병원 치료와 같이 운동 해보시면 좋것같아요

저도. 마사지로 풀다가 어느날부턴. 마사지도 안 시원해서 갔더니 디스크 5-6번이랑. 1-2번. 불룩하더라고요.
도수는 비싼데 즉각반응이 없고.
마사지도 그 때뿐이고

그전부터 가누다도 쓰고
경추마사지기. 베개 등등
많이 갈아타봤는데. 지금은 수건으로 베개를 사용하고있어요

초기단계면 조금 도톰한 수건을 말아서 베개로 사용해보세요.
그리고. 위에 추천하신분들 상품은 꼭 오프에서 테스트 해보고 구매하시기 바라요~

SNPE라고 체형교정 운동 있는데 경추베개도 있어요! 목이 많이 긴장되어있어서 웨이브베개는 목 푸는 용으로 사용하고, 휴대용 웨이브베개가 높이가 좀 낮아서 그거 베고 자요ㅎㅎㅎ
아니면 c자커브 유지할 수 있게 수건 돌돌 말아서 목부분에 대고 자보는 것도 좋을 것 같아요:)

저도 목하고 허리디스크여서
남일 같지않아 남겨요^^
운동중요하죠 그런데
매일7ㅡ8시간하진 않자나요?
그만큼 숙면요건이 중요해요
가장 중요한건 베개입니다
솜베개는 당장 버리세요
최악 입니다 높은 베개도요..저도 진짜 베개에 쓴돈만ㅋㅋ몇년 시행착오 끝에 정착했네요 윗분처럼 저도
이브자리 슬립앤슬립 사용중이며 체험관도 있으니
절대 귀찮아하지 마시고 가보세요 가격대는 다 다르지만
전 20만원에 샀어요
후회없이 2년째 아주 잘사용중이에요 목 어깨도 덜 아프고요 아느사람만 아는고통이죠ㅜㅜ치료도 잘받으시고 잠자리환경 꼭
바꾸셔서 건강하시길 바래요
사진은 현재 제가사용중^^

저도 왼쪽 어깨 통증으로 병원을 오래다녔고 베개는 아무 문제없다 생각했는데 전 높은 베게를 선호하는 편이여서 더욱더 이상없다 생각했는데 가장 큰문제가 베게였드라구요. 지금도 바꾼 베게는 사용중이지만 이름은 모르겠고 이브자리? 강남쪽 가시면 이브자리 큰매장이 있고 침대에 직접 누워 본인에게 맞는 베게를 맞춰줍니다. 전 정말 그뒤로 어깨결림이 사라졌어요. 베게 진짜 이거저거 다 사용해봤지만 본인 선호성보다 직접 체크해서 사용하는게 맞는 것 같아요.