ㅠㅜ저는 왜 무릎이 아픈걸까요~...

무릎으로 하지말고 뒤쪽허벅지와 엉덩이 근육을 이용해야 무릎에 무리가 안갑니다. 유튜브에서 찾아보세용

발바닥 전체 붙이시고 한쪽이 끝까지 내려가기 전에 다른 발로 중심을 옮기셔야 해요. 뒷꿈치로 꾹꾹 누른다 생각하면 자극이 좋구여, 엉덩이 바로 아래를 손으로 잡고 힘 들어가는지 확인하면서 해보시면 느낌 찾으실 거예요.

체형을 못봐서 모르겠지만... 전 약간 엑스자 다리라 필라테스할 때 무릎을 벌린다는 느낌으로 하랬어요

저같은 경우엔 매트위에서 스텝퍼없이 그냥 맨발로 하는게 좋더군요 +까치발운동도 같이하면서요 집,사무실 틈날때...(복사해온 글->혹시 일부러 체중을 실어서 다리를 누루지 않으시나요? 한쪽이 내려갈때즈음 반댓 발을 올리셔야해요!
말그대로 스텝퍼 , 스텝을 밟으셔야 합니다.
무릎을 너무 굽히실필요 없으시고 허리도 바르게 긴장하고 펴주세요