5년쯤 됐는데 이 동네 어디서 ...

저도 최고가 106에서 집에서 조절하니 95이상은 안 내려가서요.큰 맘 먹고 피티시작해서 짐 68정도 되요.저는 안해본 다욧가 없어요.약으로 해보고(요요가 더 심하게오더라고요)
동네한바퀴 도는것은 어느정도만 빠지지 원하는 만큼은 빠지기 힘들어요.

막연한 운동은 동기부여도 되지않고
체중도 잘 줄지않습니다
전문가와 상의를해보시기 힘들다면 우선 세자리 수에서 최대 몇까지줄일것인지
현실적인것이 아닌 최대목표를 확고히 정하는것이 좋습니다
살을빼거나 근육을 만드는 운동은 정말이지 고통스럽고 힘들겁니다
그걸 이겨낼 동기가 우선이겠네요

마스크 끼시고 삼락 가세요.. ㅎㅎ

아는분 abc쥬스먹고 배변활동도 잘되구 감량도 한달만에4키로 했다하네요 ^^ 아침 저녁 대용으로 드셔보세요 ~^^ 산책로에서 가볍게 걸어보세용~~

아님 감전동이면 주례동쪽에 수영장에서 걷기만 해도 좋은데 코로나때문에 수영장은 좀 그렇죠?

갑자기 운동많이 하면 무리가요. 천천히 집주변을 걷는것부터 시작해요