병원다닌지 벌써 반년이 되어가는...

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망이님 안녕하세요
소문에 동춘동에 있는 연수메디칼 건물에있는 백두산랜드 사우나 마사지실에서 잘한다고 하시니 한번 연락해보시는게 좋을것 같아요 연락전화는 ***-****-**** 95입니다

허리가 아픈건 디스크 손상으로 인한 통증일 가능성이 많습니다.
허리를 굽히는 행동은 가급적 피하세요.
누워서 무릎을 배쪽으로 당기는것도 허리를 굽히는거랑 같은것이니 그런 치료는 1도 도움 안되고 오히려 디스크를 더 망가트리기 쉽습니다.
방바닥에 앉거나 바닥에 눕는것도 허리디스크에 안좋습니다.
허리디스크에 좋은 운동은 걷기입니다.
허리를 펴시고 턱을 약간 들고 어깨도 펴시고 걸으세요.
주의하실건 걸을때 걷고 나서 혹은 다음날 아침에 통증이 있다면 내 몸 상태에 비해서 과하게 걸으신거니 걷는 양을 통증이 없는 순간까지 줄이시고 5분 걷고 한두시간 쉬고 5분 걷고 쉬고를 하시는것도 좋아요.
딱딱한 바닥을 걷는거 보다 약간 쿠션이 있는곳에서 걸으시는게 더 좋습니다.

나사렛 국제병원은 뼈,수술전문이에요
친철하세요 인천 동춘동 이에요

종합검진을 받아보시는건
어떠신지요?
혹 다른곳이 아파서
안나을수도 잇어요~

아고고,,,통증 의학과로 가보시는거 어떨까요?

동전파스가 도움이 되요

내가 그 증상이 계속 있는데 시멘트 말고 폭신한 땅을 찾아
중간에 계속 쉬어 가면서 걸을니
지금은 조금 나아졌어요.