식탐을 참지 못하네요.... 굳...

전 요새 치아씨드랑 곤약젤리.... ㅠㅠ 근데 배부른진 모르겠어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

볶은 호두 추천이요! 포만감도 높고 볶으니 바삭해서 과자같아요 ㅎㅎ

팁은..시작은 평소 먹는거에서 한 두숫깔 덜먹는거부터시작하세요
단기로 빼실거아니면 그게 건강에좋아요

밥 안먹고 단식으로 2주만에 8키로 뺐어요. 뭐든지 먹으면 살찌는 거라고 생각하시면 금방 빠져요!! 먹고싶은 만큼 먹고 운동하면 뚠뚠한 근육 돼지 되는거구 몸무게 빼려면 안먹는게 답이에요 ㅋㅋ 배 고플때마다 물500ml 마셨어용 그게 포만감도 채워지고 가짜 배고픔도 넘길 수 있어서 하루에 2~3L는 마셨던 것 같아요
필사적이면 뺄 수 있어요 작성자님두 빼실수 있으실 거에요 ~!!~ 탄수화물보다 단백질 위주로 드시길 ㅎㅎ 탄수화물은 포도당으로 싹 다 변환시켜버려서 설탕 먹는 거랑 별반 다를 거 없대요 ㅠㅠ

코로나 의심증상으로 집에만 있다보니 9키로가 쪘고 이러다 죽겠다싶어서 고구마와 달걀만 세달 쳐묵하며 8키로뺐습니다. 처음에는 진짜 몇백그램 빠지더니 나중에는 위가 줄어서 일반음식 다 먹어도 크게 찌지 않고 유지하더라구요 처음에 극단적인 식이조절로 먹는양을 줄이는게 저는 효과적이였습니다 물론 지금도 과식하면 바로 살이 찌는데 며칠 또 저녁 굶거나 조절하면 크게 요요는 없습니다 운동은 원래 거의 안합니다. 강아지를 키우시면 산책이 필수라 도움이 됩니다 ㅋㅋ

먹을만큼먹고 운동하세요 하다보면 식욕도 억제가 되고 좋아요

생각치 못했던 것을 많이 일게 됐어요
두부면도 곤약도 ..차등등
진즉 이곳에 물어볼걸요..
다들 답글 감사합니다~~ㅎ

전 배고파지면 차 타마셔요 ㅋㅋ

저는 다요트 했을때 팽이버섯구운거랑 당근먹었어요!

곤약이요~😁
저 다이어트 들어감 양배추랑 배추 곤약으로 요리도 나름 해 먹고 곤약주스도 사먹고~♡

콜라비 맛있어요~이는 좀 조심해야겠지만(저도 치아안좋아서) 작게 썰어먹고~♡
단호박 완전 좋구요~♡♡
콩은 늘 뻥튀기 아저씨 오시는날 검은콩 가져가서 튀겨서 준비해놔요😁♡

힘내셔요~저도 낼모레 부터😂🤣❤

제가 한동안 쓰던 방법은 당근과 오이를 사놓고 입이 심심하면 하나씩 먹었어요..

채소에 거부감이 없으시다면, 싱싱한 파프라카 한두개씩 잘라서 통에 넣고 냉장고에서 꺼내드세요^^ 식감 즐기다보면 장볼때 여러 채소 구경하는것도 신나더라구요ㅎㅎ

????????군것질을 참는 방법 물어보시나 했더니????????

미주라 토스트 좋아요!!
저도 다이어트 호되게 해봐서 넘 공감가네요ㅠㅠ...
요즘 다신샵이나 다노샵 같은 다이어트 식품 전용 온라인몰에 다이어터를 위한 간식도 많이 팔더라구요!!저도 몇번 사먹어봤는데 괜찮은 게 꽤 많았어요ㅎㅎ

뻥튀기? 납작하고 뙹그란거

쉐이크!!!