점심 저녁 식단이 어떻게 되시...

전 김치에 밥을 먹어야 먹은거 같은데.큰일이네요..야채 먹을걸 생각하니.ㅠㅠ

한창 뺄때는 삼시세끼 야채 굉장히 많이, 고기 넉넉히, 빵 하루 한번 약간만 먹는 식단을 6개월 유지했어요. 이렇게 해서 20kg쯤 빼고, 이후에는 일주일에 4~5끼는 샐러드, 나머지는 양 약간 조절해서 6kg 더 빼고 2년째 유지중이에요.

힘들게 빼면 의지 약해지는 순간 요요옵니다. 일단 배가 불러야 해요.

답변 감사합니다 ~

아침에는 삶은달걀 2개
점심에는 식당에서 든든하게
저녁에는 단백질 메인으로
21시 또는 22시 이후에는 물 외에 아무것도 먹지 않아요..현재 제가 하고 있는 중이고 좋습니다

아~~네~~참고 하겠읍니다..감사요^

아침 굶고 물만 1리터 점심 생활식 저녁 7시이전 탄수화물 제외 샐러드(닭가슴살 연어 견과류 드레싱취향 )맛잇게
1년후 6키로 빠지고 그대로 유지 술은 한달에 한두번 정도!

Die~~~~어트
걍 먹고 뚱 하게 살까봐요
뚱뚱까지 안가고~~

오잉~정말 이렇게만 드시는 거에요? ㅠㅠ

아침은 가볍게 물 한잔
정심은 거뜬히 커피 한잔
저녁은 든든하게 계란 한개