치료차 병원에있는데 퇴원후 자세...
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훈짱
북구 화명동
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제가 지금 허리가 너무안좋아
치료차 병원에있는데 퇴원후 자세교정같이 허리에좋은 코어운동 할만 센터나 필라테스학원 없을까요~~~???
요즘 물리치료사가 운영하는곳도있다고해서요ㅜㅜ
∙ 조회 339
댓글 7
양산시 동면
심한 허리 디스크로 고생하다 용한 한의원에 침 맞으면서 재발없이100%나았습니다. 물론 시간은 걸리고요. 어떤 허리 상태이든 100% 나을 수 있을거라 자신합니다.
관심있으면 전화주세요
남 일같지 않아 댓글 남깁니다 ***-****-**** 9. 일반 한의원과는 차원이 다릅니다
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북구 금곡동
저도 한의원.마취주사.물리치료 다 받았지만 잠시 효과만 있지 지나면 통증이 오더라고요!
생활습관이 중요한거 같습니다. 앉아 있으면 안되고 숙이면 안되고 코브라자세로 가슴 펴 주는 자세로 해 주면 좋더라고요!
북구 금곡동
화명동 생태공원에서 거꾸리하세요
최대한 직각으로 세워서 하세요
저도 허리가 아프다했더니 지인이
거꾸리 보름정도만 해보면
차이가 날거라 해서 매일
3~4분 해요
지금은 견딜만해요
지금 당근 앱을 다운로드하고
따뜻한 동네생활을 경험해보세요!
거꾸리 하면 안되요
디스크 부분이 터진거면 또는
허리 협착증이면 척추가 늘어나는 운동 허리 숙이는거 포함해서 더 악화되요 코어운동으로 허리 잡인주는 근육빨리 만드세요
필라테스 좋아요