치료차 병원에있는데 퇴원후 자세...

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훈짱
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제가 지금 허리가 너무안좋아

치료차 병원에있는데 퇴원후 자세교정같이 허리에좋은 코어운동 할만 센터나 필라테스학원 없을까요~~~???
요즘 물리치료사가 운영하는곳도있다고해서요ㅜㅜ

∙ 조회 339

댓글 7

훈짱
타미타미
북구 금곡동

거꾸리 하면 안되요
디스크 부분이 터진거면 또는
허리 협착증이면 척추가 늘어나는 운동 허리 숙이는거 포함해서 더 악화되요 코어운동으로 허리 잡인주는 근육빨리 만드세요
필라테스 좋아요

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훈짱
접니다
양산시 동면

심한 허리 디스크로 고생하다 용한 한의원에 침 맞으면서 재발없이100%나았습니다. 물론 시간은 걸리고요. 어떤 허리 상태이든 100% 나을 수 있을거라 자신합니다.
관심있으면 전화주세요
남 일같지 않아 댓글 남깁니다 ***-****-**** 9. 일반 한의원과는 차원이 다릅니다

훈짱
훈짱
북구 화명제3동
작성자

님들 조언감사합니다~^^

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훈짱
드림쭉쭉
북구 화명동

만덕에 '몸사랑' 이라고 체형교정 및 운동 가르쳐주는 곳이 있어요~ 한번 상담받아보세요~

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훈짱
누구에게나
북구 금곡동

저도 한의원.마취주사.물리치료 다 받았지만 잠시 효과만 있지 지나면 통증이 오더라고요!
생활습관이 중요한거 같습니다. 앉아 있으면 안되고 숙이면 안되고 코브라자세로 가슴 펴 주는 자세로 해 주면 좋더라고요!

훈짱
훈짱
북구 화명제3동
작성자

저도 누가 좋다고해서 거꾸리해봤는데
피가 너무 쏠려 힘들어 포기했답니다ㅜㅜ
좋은의견 감사드려요

훈짱
해피투
북구 금곡동

화명동 생태공원에서 거꾸리하세요
최대한 직각으로 세워서 하세요
저도 허리가 아프다했더니 지인이
거꾸리 보름정도만 해보면
차이가 날거라 해서 매일
3~4분 해요
지금은 견딜만해요


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