코어가 전혀 없고 다리를 다쳐서...
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셔인
남동구 구월1동
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구월동근처에 운동치료 잘하는곳 추천받아요!
코어가 전혀 없고 다리를 다쳐서 무릎 연골도 안좋고 허리도 디스크초기라 안좋아서 재활겸 하고 싶은데
병원은 너무 비싸고 헬스를 하기엔 의사쌤이 오히려 근육이 망가질수 있다고 해서 운동재활치료하는곳으로 찾아요
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댓글 14
남동구 구월동
무릎연골이 좋지 않으면 걸으시는것도 엄청 불편하실텐데요 ㅜㅜ뼈끼리 부딫혀서... 연골이 많이 좋지 않으면 무릎을 많이 사용하는 동작은 피하시는게 좋아요. 마루에서 생활하시는거 피해주시구요!
코어가 전혀 없으면 허리는 더더욱 아파옵니다!
코어 운동 하시고 싶으시면 윗몸일의키 같은 동작이 아니라 배에 힘주고 균형 잡을 수 있는 위주로, 유지하는 동작인 코어 운동 종류로 시행해주세요!
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남동구 만수3동
코어 약하면 무조건 걷기인데 무릎이 안좋으시네요. 가장 좋은건 수영장 걷기인데 시국이 시국인지라.. 실내 좌식(입식x) 싸이클 타시는것도 무릎과 허리에 좋습니다. 저도 디스크 재활병원 한참 알아볼때 구월동에 선수들 재활하는 병원 있다고 했는데 이름이 기억이 안나네요. '올림피아 어쩌고' 였던거 같은데.. 생각나면 다시 답글 남길께요
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