물리치료는 효과가 없는듯 하네요 ㅜㅜ

집에서 할수있는거 있어요 매일 훌라후프 하고나서 전 허리가 하나도 안아파요 일단 꾸준히 해보세요 전진짜효과 봤어요 양쪽으로 20분씩 해보세요

백년허리..라는 책 도서관에서 빌려 한번 읽어보시길~^^
제지인 이책보고 따라해서 허리병 고쳤다고 적극추천

많이 힘드시겠네요ㅠㅠ 저는 바닥에 오래 앉아 일하고 체중이 갑자기 늘면서 잠도 못 잘만큼 허리랑 관절들이 아팠어요. 몇 년을 그랬는데 병원 가도 그때뿐이고 평생 주사 맞거나 약 먹을 수도 없는 노릇이라...운동을 하려고 해도 관절이 성치 않은 상태라 무리할 수가 없었고요ㅠㅠ 그래서 식습관 위주로 체중조절하면서 집에서 유투브 보고 요가 매일 조금씩 따라했더니 1~2달만에 좋아지더라고요. 걸어다닐 수 있는 거리는 걸어다녔고요. 원인에 따라 해결책이 다르겠지만 좋은 방법 찾으셔서 빨리 회복하시길 바랍니다!

용산동 나영이의힐링샵 가보세요
저도 통증이 심했는데 관리에 교정구 착용하고는 지금은 아픈거없이 잘 지네구 있어요.
그런지 좀 오래되었구요.
진짜 무리한일 하지않으면요.

서부정류장맞은편2층이승우한의원잘함다

스포츠 맛사지.
체형교정원입니다.
정형외과 약 복용하시고 마사지
체형교정 받으시면 진통완화가 많이 됩니다.

저도 허리 아파서 회사 사표 내고
물리치료 운동등 여러가지 했어요.
지금 좋아지고 있는데 운동도 꼭 하세요.저도 아쿠아. 요가 .국가기공.나비엘도 단니고
했습니다.너무 무리하면 힘듭니다.
요즘 남산4동공원 빠르게 10 바퀴 돌고 운동기구 200개등 하니까 두시간 빨리갑니다.시간 있으면
햇빛도 쬐시고요.비타민D생기고
우울감도 없지고 좋아요.병원에서
비타민D주사 4만원 입니다.
1년에 4번씩 맞으라고 하는데
두번 맞고 햇빛좀 밴취에 30분
누어있기도 합니다.

물리치료 하시고요. 정형외과 가셔서 도수치료등 다받고
운동 걷기부터 천천히 하세요.
식단도 조절 하시고 계란 생선야채
고기등과일등 드시고 힘내세요.