안해 본 치료는 거의 없습니다 ...

저희 물리치료사 선생님 추천드립니다! 정형외과5년, 한의원 13년 경력있으십니다. 프로필 참고해주세요^^

달동 이승진동물병원 뒤에 장원리커버리라고 재활치료 및 맞춤치료 해요~~ 선생님도 재활전문치료사시고 병원근무하셨던분이 차리신거라서 믿음가더라구요. 제가 다녀보고 좋아서 추천 많이 하는데요 카이로프락틱도 해주시고 운동PT안에 심리치료 및 교정치료 운동 다 가능해요!! 저도 9개월째 다니고있는데 허리통증심해서 똑바로 못자고 다리경직 심해서 일상생활 못했었는데 여기다니고 증상 거의 없어졌구요. 가끔 컨디션안좋으면 다른 프로그램도 다 해주시더라구요. 무료체험도 가능하니 상담받고 체험해보셔도 되요. 초반에 다닐땐 회원이 몇분없어서 걱정했는데 효과보신분이 많으신지 요샌 재활및상담 PT로 많이 찾으시더라구요. 사진 같이 올려놓을게요

헬스가 답이에요

허리통증의 주요원인은 요방형근 단축또는 요추의 추간판 탈출의 원인으로 통증이 생길수있습니다
근본적인 치료의 방법은 근육은 단축되게되면 단축된 근육으로 인해 독소물질이 형성되며 그원인으로 인하여 골격계까지 변이되는것입니다
자세한 내용을 알고싶으시다면 채팅주시면 답변 드리겠습니다

삼산동에 카이로프락틱 치료 이십년 넘게 하신분이 있는데 상담한번 해보실래요?
저는 아이 출산후 2년째부터 아프기 시작해 못 걸어다닐 정도였는데 교정치료 받고 이십년 넘게 잘 유지하고 있습니다.
일단 상담 받으시면 어떤 상태인지 어떤 치료를 받아야하는지 알려주셔요.

필라테스하면 정말 나아질까용? 저도 해보고싶어서~ 한번씩 허리랑 다리를 정말 교체하고싶은.....아파보니 허리아픈분들맘을 알겠어유~ 살만 주구장창 찌는듯~ 아픔이 곱빼기로 😭😭😭
신정3.5동쪽 필라테스 추천좀해주세용.

많은 분들이 좋은 의견 올려주신거 다 맞습니다 저도 다 알고있지만 그렇게 하 지못했습니다(운동)
허리 넘 아파서 참다 못해 수술 했습니다 (디스크가 터졌다네요)
지금은 멀쩡합니다ㅎㅎ
멀쩡하니 다시 옛날 안좋은 자세로 돌아가네요

저희 남편도 디스크였는데 지금은 아주 건강합니다. 제일 중요한건 평소 자세입니다. 늘 허리를 넣고 엉덩이를 빼고 배를 약간 내는 자세. 즉 S라인을 유지하는 자세를 늘 가져야 합니다.
허리를 숙여서 뭘 집는다거나 손을 씻는다거나 하지 마시고 다리를 벌려 스쿼트 자세로 손을 씻거나 하시면 됩니다. 운동중 등을 구부리는 자세는 좋지 않아요. 누워서도 S라인이 되게 하시고요.. 제가 옆에서 보니 남편은 뭘 하든 늘 그 자세 유지에 신경을 씁니다. 그다음 운동도 하시고요.
안쓸려다 적어봤어요. 도움이 되었음 해서요..

운동이 최고입니다 일단 혹시 체중이 나가신다면 제일좋은건 다이어트..
아니라면 필라테스 저는 3년정도 하고 이젠 완전 튼튼해졌어요 완전 강추에요

누워서 하는 필라테스 추천합니다. ~^^

어느 정도 인지 모르겠지만 저도 협착으로 고생하고 있는데요
운동이 최고 입니다
허리 근력 운동 추천 합니다
바른자세도 중요하구요~

허리 근력운동 하셔요~~오십견으로 어깨가 아파 고생하고있 습니다
팔운동함 눈물이 날만큼 아프지만 열시미 해서 마니 나아졌습니다^^

늘 자세는 바로하시고 집에서는 배드민트공두개로 차주자주 지압하시구요

저역시 디스크에 협착증까지
4년을 그리고 어쩔때는 자고일어나 온몸안움직여 119로 병원에 실려간적이 있었어요
그렇다고 통통한체형이지만 고도비만 이런심각한 증상은 아니고 물론 침,도수.물리치료.통증클리닉.시술.까지 안해본거 없어요
근데 운동만큼 좋은게 없네요
아프다보니 운동하면 그순간 더아파 소홀하게 되는데 꾸준한 운동 지금은 병원안다닌지 3년됐네요
첨 스트레칭부터 유산소 그리고 근력운동으로 조금씩 늘려보세요

침대를 3에이치 침대나 의료용 침대로 바꿔보심이 비용지출이크나 효과는만점인듯해요