초고도비만ㅠ 입니다 운동패턴도 ...

부산3040토요산악회(20대~40대)
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부산 최고의 럭셔리 알파인 클럽

먼저 식습관을 개선하고 특히 아침보다 저녁을 적게먹고 술도 되도록이면 절주하던지 자제해야됩니다.운동도 본인체질에 맞게하고요.

저도 달맞이사는데 저녁마다 운동해요~ 혼자하니까 잘 안나가지네요~ 같이하면 더 힘이되죠~^^ 괜찮으시면 답글주세용~

제가 상담 해드리고 싶으네요

당근 이웃분 글에 이것도 있던데 다들 관심있으실 것 같네요.
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오전에 동백섬 근처 몇바퀴씩 도는 모임이 있다는데 궁금하네요

저랑 같은 동네 사시네요. 전 요즘 아침에 해변길 뛰는데 아침 조깅만큼 상쾌한게 없더군요. 홧팅입니다!

힘내셔요.
달맞이 부근이면 사과님 말씀처럼 달맞이길 걸어 해수욕장 지나 동백섬 걷기 좋을거같아요.
아님 달맞이길에서 송정쪽 테크 걸으셔도 좋을듯! 청사포고개에서 송정쪽으로 걷는데 좋더라고요.

저녁식사후 동백섬2~3바퀴 음악들으며 걸어보세요. 한달2~ 3키로 감량요. 전 지금 5키로 감량..문탠은 동백섬보다 시간적으로 득이지만 밤에는 좀..
바람많이 불땐 블루라인 테크길도 좋아요.
어두우면 폰손전등켜고 송정근처 갔다와요..
저녁식사후 운동이 걷기가 가장 효과적이네요.

헙 저랑 키가 똑같으시네요!! 저도 어제부터 다이어트중이에요 ㅠㅅㅠ