운동할 시간도 엄지만 하기는 싫...

혹시 홈트레이닝도 생각하고 계시면 '숀리 짐바이크프로 2018' 서칭해보시구 필요하시면 답변주세요^^!

저녁에 2시간씩만 꾸준히 걷기하면 잘빠져요 칭구랑 얘기하며 걸어면 힘도안들고 해보세요

유튭보고 홈트해요 요즘 굶어도 안빠지더라고요...😭

안 먹어서 빼는게 제일 미련한 짓입니다. 무기력해지고 활동이 줄게 되어 잉여인간이 되어버려요..

우리딸은3개월만에30키로정도빼서요

아침에사과반쪽 낮에 계란흰자만3개 저녁엔프로틴한잔그리고걷기 유트브 땅스부부시청하기

다들 감사합니다

가급적이면 6시 이전에 저녁 드시고, 늦은 시간에 꼭 먹어야 한다면 8시 이전에 간단한 쉐이크 같은 거 드시는 것 추천드려요~

스트렝스 트레이닝 하고 있고 존다이어트+키톧제닉 응용한 식단 하고 있습니다.

무조건 굶는다고 빠진건 아닙니다~하루 세끼 챙겨드시고 꾸준히 운동 하시면 확실히 다이어트 되세요~~굶으면 위도 안좋아지고 건강도 오히려 나빠집니다~적당한 식단을 짜고 꾸준한 운동이 젤 좋은 방법입니다~건강해치면서까지 다이어트한들 무슨 소용이있겠어요~~다이어트도 중요하지만 건강이 먼저입니다
건강해치지 않고 운동할수 있는것을 찾는게 좋을듯 싶어요~^^
걷기 운동.조깅.유산소 운동....

탄수화물이랑 지방 섭취량을 줄이시는게 좋아요

운동은 기본베이스지만 중요한건
식단 먹는게 제일큽니다ㅎㅎ

저녁을 6시전에 드세요^^하루 세끼 꼬박꼬박드시는것도 중요한것같아요.군것질을 안하거든요.일정양을 정해서 드심 살은 빠지더군요

확실히 안먹으면 빠지긴 하는데... 다시 먹으면 금방 원래대로 돌아가는게 문제ㅠㅠ

네 전 다이어트하는건 아니지만 잘안먹으니까 확실히 많이 빠져요