열중쉬어 자세가 안되네요 올라...

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석쭈니
석쭈니
서구 화정동
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어깨관절 오십견 왔다는데 특히 다친부위가 뒷짐지고

열중쉬어 자세가 안되네요
올라가지도 않고 통증에 고통스러워요
스트레칭 방법 공유 부탁드립니다

∙ 조회 208

댓글 13
1

석쭈니
건행
서구 농성동

철봉에 매달리기를 통해 치료완료했습니다

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댓글 작성자가 삭제한 댓글이예요.

알 수 없는 사용자
알 수 없는 사용자

동네생활에 어울리지 않는 댓글이에요. 운영정책에 따라 숨김 처리되었어요.

석쭈니
운비
서구 화정동

(운영 정책에 의한 URL 자동 숨김)

블로그 내용 참조 바랍니다~

1
석쭈니
건행
서구 농성동

철봉에 많이 매달리시면
효과 좋으실겁니다

알 수 없는 사용자
알 수 없는 사용자

동네생활에 어울리지 않는 댓글이에요. 운영정책에 따라 숨김 처리되었어요.

석쭈니
굿럭
서구 쌍촌동

어깨는 회전하는 부위라 견갑골을 영향을 주는 운동, 즉 손바닥을땅을 향하게 펴고 양팔을 양옆으로 편다음 앞뒤로 원을 그리듯 회전운동 병행해보시죠

석쭈니
굿럭
서구 쌍촌동

어깨 스트레칭은 수건이나 밴딩줄로 어깨넓이로 잡고 목뒤로 양팔을 쭉 뻗었다가 내렸다가를 반복적으로 시행하시면 도움이 될듯합니다 참고하시면 좋겠네요

석쭈니
직거래
서구 상무2동

혼자 하는 것보다는 실비보험 들어져 있으시면 한방병원 같은데 가셔서 도수치료나 침 맞아보시는게 어떨까 싶네요


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