어떻게하면벗어날수있을까요.제발알...

감사합니다.

저도20년넘게 수면땜시 고생햇슴다 일년전부터 타트먹은후론 잘잡니다요~~

저도 도움받고 가요 ㅠ

멜라토닌을 아이허브에서 사드세요

멜라토닌을 아이허브에서 사드세요

2ㅡ3일잠안자도쾐찬을까요.하루를못자서그다음날정말힘들었써요.감사합니다.

저도2달전까지많해도수면제없인잠을자지못했음니다
수면제는의존증이강함니다
과감하게2 .3 일만그냥자보세요
저는지금수면제를먹지안씀니다

줗은친구와여행
을 줄겨보세요 수면에 도움이 되리라봅니다

감사합니다

저 지인소개로 두피관리 받고 좋아졌어요. 일반두피는 아닌거 같고.. 머리쪽에 혈자리 풀어주고 막힌곳 뚫어준다는데... 몇년째 고생했는데.. 소개받고 알게 되어서 갔는데 효과 즉각적으로 봤어요.. 꾸준히 받고 있는데.. 만족해요.. 머리도 맑아지고 개운해지는 느낌.. 저녁마다 한시간, 두시간 자다가 요즘은 4시간씩 5시간씩 안깨고 푹 자요.. 원장님 번호 ***-****-**** .. 도원동 샵이예요...문의해보새요.

고맙고감사합니다

성경 말씀을 보세요. 성경 묵상하면 맘 편히 잠이 잘 와요.

낮에 몸을 많이 움직이면 잠이잘와요

사람들 만나서 수다를떨면좋은데 코로나때문에 그것도 힘들겠고요
마음맞는사람이랑 운동해보세요
아님 음악을들어도좋아요
노래도 따라부르고 신나느로래는 춤도춰보고ㅎ
저도 일하다 조용하면 그렇게해요ㅋ

오전에 햇볕보시면 저녁에새로토닌이나온데요
꼭 아침에햇볕보시고 1시간걸어보세요

코로나로 힘드신데 더더욱 건강 챙기세요~

수면제 복용은 내성이 생겨 점점 복용량이 많아 질수 있어요..
그리고 자고 나면 노근함이 생겨 생활에 무력감이 생기더라구요..
저도 운동이 좋은것 같고
몸을 운동이던 노동이던 좀 피로 하게 만드는게 좋을듯요~~
암튼 빨리 벗어 나시길

지난주 명의에서 불면증 관해 하던데 .한번보시고 ,비슷한증세 있으시면 검사받아 보셔요.호르몬이 많이 좌우한다고 했어요.