느끼하지않고 넘맛있어요 레시피 ...

느끼하지않고 넘맛있어요
레시피
참치야채 찜
참치작은것1캔
계란6개 작은것
양파작은것 반쪽
당근조금
대파 조금
매운 고추조금
마늘다진것조금 새우젓조금
참깨 조금
소금약간 감자전분약간 처지지않을정도
기호에따라 후추 피망 치즈만 올리면 참치야채피자 캡찹뿌려먹기
4인가족 충분한 영양만점
펜에기름두루고 열이달아오르면 계란야채 다진것섞어 저어서 펜에부어 투껑을덥고
약불에 익을때까지 헨불은 타니 안됨
전자레인지에다해도됨
다되면 야간식혀 어슷하게 썰어 예쁘게 접시에 담아서 드셔도되고 피자를 대용으로 하셨다면 피자칼 자르기 끝