시술만으로는 안될거같아서 필라테...

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평택시 고덕면
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제가 허리디스크가 있는데 이번에 시술받고

시술만으로는 안될거같아서 필라테스하면서 근력좀 키우면서 치료하려고 하는데 몸에 대해서 지식이 많고 잘 가르쳐주는 필라테스있을까요?ㅠㅠ

∙ 조회 640

댓글 26

알 수 없는 사용자
알 수 없는 사용자

동네생활에 어울리지 않는 댓글이에요. 운영정책에 따라 숨김 처리되었어요.

바니바니당근당근
jane85(탈퇴)

안녕하세요. 필라테스는 뚜뚜뚜님 글대로 다근육을 쓰면서 몸의 통증을 최소화하면서 근력을 키우는 운동입니다. 디스크, 협착증 등 허리질환을 가지고 있는 회원님들과 다수 경험이 있어요~ 아직도 필라테스 관심있으시면 연락주세요^^

바니바니당근당근
양프로
화성시 향남읍

허리는여러가지증상이있어요 집에서쉽게할수있는것은다리찟기입니다
쇼파나 벽에등을대고다리벌려서 신랑아니면와이프보고 똑같이 다리발목안쪽에서 아픈사람다리 밀어서 찟기하면됩니다
처음부터무리하지말고조금씩늘리면되구요.
두번째는 배맛사지입니다 식사하지않은상태로 배를전체적으로 맛사지해주면됩니다
한달정도면 충분히효과를볼수있을겁니다 혹 필요하시다면 재능기부가능합니다 스트레칭 으로도 충분히 허리 나을수있읍니다

바니바니당근당근
개별용달화물
평택시 중앙동

멕켄지 신전운동 + 철봉( 메달리기)
거꾸리 (고혈압이나 당뇨.. 질병인분으누거꾸리 피하세요)

바니바니당근당근
딸기
평택시 장당동

허리 아픈데 세라젬 좋아요 효과 진짜 좋아요.

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ESTJ
평택시 고덕동

저도 허리 많이 아파요 효과 보신거 있음 얘기해주세용 ㅠㅠ

바니바니당근당근
행복하게살자
평택시 청북읍

인터넷에 허리에 좋은 스트레칭 많아요..찾아보시고 시간 나실때마다 해보세요. 저도 허리때문에 고생좀 했는데 지금은 아무렇지도 않아요.^^;;

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솟대쟁이(탈퇴)

허리 쉽게 생각하고 칼대면 안되요
제가 디스코로 엄청고생하고 병원다니다가 안되니까 누군가 꺼꾸리 얘길해서 시작했는데 일주일 하고나니까 걷기시작했어요
허리의 원리를 보면 병원기계는 낫기힘들어요 꺼꾸리 추천해요

바니바니당근당근
현은석(휴면)
평택시 서정동

이충동 마이 필라테스 추천합니다 시설 좋아요 쌤들도 잘가르쳐주시고 저도 허리가 아파서 다니고 있어요 저는 ㅎㅎ 51세 랍니다


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