운동을 뭘 해야할지 모르겠네용 ㅠㅠ

동네에서 런데이 해보시는것두^^

저는 유투브에 땅크부부요
각 영상이 짧아서 따라하기 좋아요

요가가 최선이죠
매트 하나만 있으면 집이던 공원이던 여행지에서 할 수 있고
인간은 직집보행을 하기 때문에 관절에 치명적인 약점이 있는데 관절을 강화해주고 정상적인 기능을 유지시켜주는건 요가가 유일하죠

저는 집에서 딥다라인이요ㅎㅎ
유튜브 틀어놓고 하면 신나요~

“건디로이” 라고 제가 보는 유튜브 채널인데 괜찮은 거 같아요!
헬스장 다닐 때 주로 보면서 따라했었는데 영상 여러개 보다보니 홈트도 쉽게 따라할 수 있는 영상들이 많더라구요~

요즘 유투브에 좋은 홈트레이닝 컨텐츠가 많아서 좋아요!!

집안에서 쉽게 할 수 있는 운동 찾다가 전 스쿼트와 까치발 서기를 합니다.
까치발 서기하면서 100까지 세다보면 몸의 균형잡기와 더불어 종아리에 힘도 생기고 다음 날 종아리 엄청 땡기더라구요..ㅋㅋ
중심을 잡기 위해서 집중도 해야해서 1석 2조의 나이 불문 좋은 운동인것 같아요~

전 실내 자전거 삿어요 ㅠㅠ 유트브에서 30분 인터벌 코스 이런거 보면서 빡세게 하면 운동 되더라구요 !! 더이상 사람 모이는 곳에서는 운동 불가 할듯 ㅜㅜ ㅋ